MindGarden: Tending on My Own

Saat Anda menjalani setiap hari, luangkan waktu untuk menghadapi diri sendiri dan renungkan dengan lembut di Taman Pikiran Anda sendiri.

Mind Garden adalah layanan terapi digital tempat Anda dapat membaca dan mendengarkan konten berdasarkan emosi yang Anda pilih. Ini membantu Anda menenangkan pikiran dan melihat kekhawatiran dan kekhawatiran Anda dari perspektif baru melalui Terapi Penerimaan dan Komitmen (ACT), sejenis terapi perilaku kognitif, dan penegasan diri.

- Apa itu Self Talk?
Self Talk mengacu pada proses menghadapi emosi Anda dengan membaca dan mendengarkan konten dengan lantang. Di Mind Garden, ada dua jenis: “Read to Myself” dan “Speak to Myself.”

- Kapan saat yang tepat untuk menggunakan Mind Garden
Saat rasa cemas tiba-tiba muncul.
Saat Anda membutuhkan kenyamanan setelah hari yang suram.
Ketika Anda ingin memuji diri sendiri.
Saat rasanya tidak ada seorang pun yang memihakmu.
Ketika Anda tidak bisa tidur.

[Fitur Taman Pikiran]
- Konten baru di Mind Garden setiap hari
- Musik yang membantu Anda bersantai dan membenamkan diri dalam konten
- Latihan pernapasan untuk memelihara tubuh dan pikiran Anda
- Pelacakan emosi dengan "Emotion Weather"
- Konten yang dipersonalisasi disesuaikan dengan emosi Anda
- Akses ke konten favorit Anda kapan saja melalui log taman dan bookmark

[Izin yang Diperlukan untuk Mind Garden]
- Mikrofon: Untuk merekam dalam “Read to Myself” dan “Speak to Myself”
- Pemberitahuan: Untuk mendaftar dan menerima pemberitahuan push