MindGarden: Tending on My Own

Au fil de votre journée, prenez le temps de vous faire face et de réfléchir doucement dans votre propre jardin mental.

Mind Garden est un service thérapeutique numérique où vous pouvez lire et écouter du contenu en fonction des émotions que vous avez sélectionnées. Il vous aide à apaiser votre esprit et à voir vos inquiétudes et vos préoccupations sous un nouvel angle grâce à la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), un type de thérapie cognitivo-comportementale et à l'affirmation de soi.

- Qu'est-ce que le discours intérieur ?
Self Talk fait référence au processus consistant à faire face à vos émotions en lisant et en écoutant du contenu à haute voix. Dans Mind Garden, il existe deux types : « Lire pour moi-même » et « Parler pour moi-même ».

- Quel est le bon moment pour utiliser Mind Garden
Quand l’anxiété surgit soudainement.
Quand vous avez besoin de réconfort après une journée maussade.
Quand tu veux te féliciter.
Quand tu as l’impression que personne n’est à tes côtés.
Quand tu n’arrives pas à t’endormir.

[Caractéristiques de Mind Garden]
- Du nouveau contenu dans Mind Garden chaque jour
- Une musique qui vous aide à vous détendre et à vous immerger dans le contenu
- Des exercices de respiration pour nourrir votre corps et votre esprit
- Suivi des émotions avec "Emotion Weather"
- Du contenu personnalisé adapté à vos émotions
- Accédez à votre contenu préféré à tout moment grâce aux journaux de jardin et aux signets

[Autorisations requises pour Mind Garden]
- Microphone : Pour enregistrer dans « Lire pour moi-même » et « Parler à moi-même »
- Notifications : pour vous inscrire et recevoir des notifications push