MindGarden: Tending on My Own

Khi bạn trải qua mỗi ngày, hãy dành thời gian đối mặt với chính mình và nhẹ nhàng suy ngẫm trong Khu vườn Tâm trí của chính bạn.

Mind Garden là dịch vụ trị liệu kỹ thuật số nơi bạn có thể đọc và nghe nội dung dựa trên cảm xúc mà bạn đã chọn. Nó giúp bạn xoa dịu tâm trí và nhìn nhận những lo lắng, băn khoăn của mình từ một góc nhìn mới thông qua Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết (ACT), một loại liệu pháp nhận thức-hành vi và tự khẳng định bản thân.

- Tự nói chuyện là gì?
Tự nói chuyện đề cập đến quá trình đối mặt với cảm xúc của bạn bằng cách đọc và nghe nội dung thành tiếng. Trong Mind Garden có hai loại: “Đọc cho chính mình” và “Nói với chính mình”.

- Khi nào là thời điểm tốt để sử dụng Mind Garden
Khi sự lo lắng đột ngột xuất hiện.
Khi bạn cần sự an ủi sau một ngày u ám.
Khi bạn muốn khen ngợi chính mình.
Khi bạn cảm thấy như không có ai ở bên cạnh mình.
Khi bạn không thể ngủ được.

[Đặc điểm của Khu vườn tâm trí]
- Nội dung mới trong Mind Garden mỗi ngày
- Âm nhạc giúp bạn thư giãn và đắm mình vào nội dung
- Các bài tập thở để nuôi dưỡng cơ thể và tâm trí của bạn
- Theo dõi cảm xúc với “Thời tiết cảm xúc”
- Nội dung được cá nhân hóa phù hợp với cảm xúc của bạn
- Truy cập vào nội dung yêu thích của bạn bất cứ lúc nào thông qua nhật ký và dấu trang trong vườn

[Quyền cần thiết cho Mind Garden]
- Microphone: Để ghi âm trong “Read to Myself” và “Speak to Myself”
- Thông báo: Để đăng ký và nhận thông báo đẩy