MindGarden: Tending on My Own

當你度過每一天時，花點時間面對自己，輕輕地反思你自己的心靈花園。

Mind Garden 是一項數位治療服務，您可以根據您選擇的情緒閱讀和聆聽內容。它透過接受和承諾療法（ACT）（一種認知行為療法和自我肯定）幫助您舒緩心情，並從新的角度看待您的憂慮和擔憂。

- 什麼是自言自語？
自言自語是指透過大聲閱讀和聆聽內容來面對自己的情緒的過程。心靈花園有兩種：「讀給自己聽」和「自言自語」。

- 什麼時候是使用Mind Garden的好時機
當焦慮突然出現。
當您在陰沉的一天後需要安慰時。
當你想誇獎自己的時候。
當感覺沒有人站在你這一邊的時候。
當你無法入睡時。

【心靈花園特點】
- 心靈花園每天都有新內容
- 幫助您放鬆並沉浸在內容中的音樂
- 呼吸練習來滋養你的身心
- 使用“情緒天氣”進行情緒跟踪
- 根據您的情緒量身訂製的個人化內容
- 透過花園日誌和書籤隨時存取您喜愛的內容

【心靈花園所需權限】
- 麥克風：用於在“Read to Myself”和“Speak to Myself”中錄音
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