MindGarden: Tending on My Own

Her günü yaşarken, kendinizle yüzleşmek için zaman ayırın ve nazikçe kendi Zihin Bahçenize yansıtın.

Mind Garden, seçtiğiniz duygulara göre içerik okuyabileceğiniz ve dinleyebileceğiniz dijital bir terapi hizmetidir. Bir tür bilişsel-davranışçı terapi ve kendini olumlama olan Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) yoluyla zihninizi sakinleştirmenize ve endişelerinizi ve endişelerinizi yeni bir bakış açısıyla görmenize yardımcı olur.

- Kendi Kendine Konuşma Nedir?
Kendi Kendine Konuşma, içeriği yüksek sesle okuyup dinleyerek duygularınızla yüzleşme sürecini ifade eder. Mind Garden'da iki tür vardır: "Kendi Kendime Oku" ve "Kendi Kendimle Konuş."

- Mind Garden'ı kullanmak için en iyi zaman ne zamandır?
Anksiyete aniden ortaya çıktığında.
Kasvetli bir günün ardından rahatlığa ihtiyacınız olduğunda.
Kendini övmek istediğinde.
Kimsenin senin yanında olmadığını hissettiğinde.
Uyuyamadığınızda.

[Zihin Bahçesinin Özellikleri]
- Mind Garden'da her gün yeni içerik
- Rahatlamanıza ve kendinizi içeriğe kaptırmanıza yardımcı olacak müzik
- Vücudunuzu ve zihninizi beslemek için nefes egzersizleri
- "Duygu Hava Durumu" ile duygu takibi
- Duygularınıza göre uyarlanmış kişiselleştirilmiş içerik
- Bahçe günlükleri ve yer imleri aracılığıyla favori içeriğinize istediğiniz zaman erişin

[Mind Garden için Gerekli İzinler]
- Mikrofon: “Kendi Kendime Oku” ve “Kendi Kendimle Konuş” programlarını kaydetmek için
- Bildirimler: Anlık bildirimlere kaydolmak ve almak için