MindGarden: Tending on My Own

Durante la giornata, prenditi del tempo per affrontare te stesso e riflettere delicatamente nel tuo Giardino della Mente.

Mind Garden è un servizio terapeutico digitale in cui puoi leggere e ascoltare contenuti in base alle emozioni che hai selezionato. Ti aiuta a calmare la mente e a vedere le tue preoccupazioni e preoccupazioni da una nuova prospettiva attraverso l'Acceptance and Commitment Therapy (ACT), un tipo di terapia cognitivo-comportamentale e l'autoaffermazione.

- Cos'è il dialogo interiore?
Il Self Talk si riferisce al processo con cui affronti le tue emozioni leggendo e ascoltando contenuti ad alta voce. In Mind Garden, ci sono due tipi: “Leggi a me stesso” e “Parla a me stesso”.

- Quando è il momento giusto per utilizzare Mind Garden
Quando l'ansia sorge all'improvviso.
Quando hai bisogno di conforto dopo una giornata uggiosa.
Quando vuoi lodare te stesso.
Quando sembra che nessuno sia dalla tua parte.
Quando non riesci ad addormentarti.

[Caratteristiche di Mind Garden]
- Nuovi contenuti in Mind Garden ogni giorno
- Musica che ti aiuta a rilassarti e ad immergerti nei contenuti
- Esercizi di respirazione per nutrire il corpo e la mente
- Monitoraggio delle emozioni con "Emotion Weather"
- Contenuti personalizzati su misura per le tue emozioni
- Accedi ai tuoi contenuti preferiti in qualsiasi momento tramite i registri del giardino e i segnalibri

[Autorizzazioni richieste per Mind Garden]
- Microfono: per la registrazione in "Leggi a me stesso" e "Parla a me stesso"
- Notifiche: per registrarsi e ricevere notifiche push