MindGarden: Tending on My Own

जैसे-जैसे आप प्रत्येक दिन गुजरते हैं, स्वयं का सामना करने के लिए समय निकालें और धीरे से अपने मन के बगीचे में प्रतिबिंबित करें।

माइंड गार्डन एक डिजिटल चिकित्सीय सेवा है जहां आप अपनी चुनी हुई भावनाओं के आधार पर सामग्री पढ़ और सुन सकते हैं। यह आपके दिमाग को शांत करने और एक्सेप्टेंस एंड कमिटमेंट थेरेपी (एसीटी), एक प्रकार की संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी और आत्म-पुष्टि के माध्यम से आपकी चिंताओं और चिंताओं को एक नए दृष्टिकोण से देखने में मदद करता है।

- सेल्फ टॉक क्या है?
सेल्फ टॉक से तात्पर्य सामग्री को पढ़कर और ज़ोर से सुनकर अपनी भावनाओं का सामना करने की प्रक्रिया से है। माइंड गार्डन में, दो प्रकार हैं: "खुद से पढ़ें" और "खुद से बोलें।"

- माइंड गार्डन का उपयोग करने का अच्छा समय कब है
जब चिंता अचानक उत्पन्न हो जाती है.
जब आपको एक उदास दिन के बाद आराम की आवश्यकता होती है।
जब आप खुद की तारीफ करना चाहते हैं.
जब ऐसा महसूस हो कि कोई भी आपके पक्ष में नहीं है।
जब आपको नींद नहीं आती.

[माइंड गार्डन की विशेषताएं]
- माइंड गार्डन में हर दिन नई सामग्री
- संगीत जो आपको आराम करने और सामग्री में डूबने में मदद करता है
- आपके शरीर और दिमाग को पोषण देने के लिए श्वास व्यायाम
- "इमोशन वेदर" के साथ इमोशन ट्रैकिंग
- आपकी भावनाओं के अनुरूप वैयक्तिकृत सामग्री
- गार्डन लॉग और बुकमार्क के माध्यम से किसी भी समय अपनी पसंदीदा सामग्री तक पहुंच

[माइंड गार्डन के लिए आवश्यक अनुमतियाँ]
- माइक्रोफ़ोन: "रीड टू माईसेल्फ" और "स्पीक टू माईसेल्फ" में रिकॉर्डिंग के लिए
- सूचनाएं: पुश सूचनाओं के लिए पंजीकरण करने और प्राप्त करने के लिए