Boostcamp: Workout Programs APP
Más de 1.000.000 de levantadores confían en nosotros. Más de 300 millones de entrenamientos registrados. 4,8 estrellas.
Boostcamp es la única app con los programas de entrenamiento de fuerza más populares del mundo integrados: nSuns, GZCLP, 5/3/1, Reddit PPL, PHUL, PHAT y más de 100 más. Elige un programa probado, preséntate y síguelo. Sin hojas de cálculo ni conjeturas.
"Boostcamp tiene todas las características de Strong and Hevy, pero lo que la convierte en la número 1 es su biblioteca de programas de algunas de las figuras más reconocidas del fitness." – Alex Bromley, Strongman Profesional
"Boostcamp reúne todos los mejores entrenamientos gratuitos de Reddit en una app ingeniosa... ¡Pruébala!" – Lifehacker
QUÉ OBTIENES
▶ Más de 130 Programas Expertos – No son entrenamientos aleatorios. Programas completamente estructurados con progresiones integradas, periodización y semanas de descarga. Creados por entrenadores reales que compiten y entrenan a atletas.
▶ Más de 10,000 Programas Comunitarios – Rutinas creadas y compartidas por levantadores. Divisiones PPL, divisiones de hombres, cuerpo completo, parte superior/inferior: si alguien lo usa, probablemente esté aquí.
▶ Monitor de Entrenamientos Completo – Registra series, repeticiones y peso con seguimiento de RPE y 1RM. Las progresiones automáticas completan tus pesos. Tablas de rendimiento. Funciona sin conexión.
▶ Creador de Programas Personalizados – Crea el tuyo propio con periodización de varias semanas, intercambio de ejercicios y progresiones personalizadas.
▶ Seguimiento del Volumen Muscular: Descubre qué grupos musculares estás trabajando y cuáles estás descuidando.
PROGRAMAS POPULARES
▶ Fuerza y Powerlifting: nSuns 5/3/1, GZCLP, Candito 6 Week Strength, 5/3/1 Boring But Big, 5/3/1 para Principiantes, 5/3/1 Construyendo el Monolito, TSA 9 Semanas, Powerlifter de los 70, Bullmastiff, LP Greyskull de Phrak
▶ Hipertrofia y Fisicoculturismo: PHUL, PHAT, Reddit PPL, KONG, MASS IMPACT, RAVAGE, Jacked and Tan 2.0, Strong Curves, Alberto Nuñez Upper Lower, Fisicoculturismo por Eric Helms, Silver Era Aesthetics, Fullbodymaxxing
▶ Peso Corporal y Hogar: Rutina Recomendada de Fitness con Peso Corporal de Reddit, Dumbbell PPL, Frankoman's Dumbbell Only Split M&S 5 días con mancuernas, Fuerza funcional 101
▶ Powerbuilding y atletismo: PPLUL, Powerbuilding dividido de cuerpo completo, Beast Slayer, Programa de entrenamiento Guts, Greg Nuckols para principiantes, Rutina básica para principiantes de r/Fitness y muchos más.
ENTRENADORES
Programas de entrenadores que realmente predican con el ejemplo:
▶ Dr. Eric Helms (Doctorado, Fisicoculturista Profesional de la WNBF)
▶ Cody Lefever (creador del Método GZCL)
▶ Geoffrey Verity Schofield (más de 150.000 suscriptores en YouTube)
▶ Alberto Núñez (Mr. Universo de la WNBF)
▶ Bryce Lewis (Campeón de Levantamiento de Pesas, El Atleta de la Fuerza)
▶ Jonnie Candito (levantador de pesas de competición)
▶ Bald Omni-Man (fuerza e hipertrofia)
▶ Natural Hypertrophy (fisicoculturismo basado en la evidencia)
▶ Brandon Campbell (educador de fitness)
▶ Matt Vena (levantador de pesas de competición)
▶ Menno Henselmans (preparador físico e investigador)
▶ Justina Ercole (fuerza funcional)
▶ Tiffany Ma (fuerza femenina y Esculpir)
▶ Rebecca Rouse (pesa rusa y mancuernas)
▶ y más.
PARA QUIÉN ES
Principiantes que buscan un programa estructurado en lugar de estar deambulando por el gimnasio. Levantadores intermedios que usan nSuns o GZCLP y están cansados de las hojas de cálculo. Levantadores avanzados que buscan programas periodizados de entrenadores de confianza.
Para hombres y mujeres. Gimnasio completo, gimnasio en garaje o en casa con mancuernas. Programas de 2 a 6 días por semana.
SOBRE BOOSTCAMP
Boostcamp nació para sacar los programas de entrenamiento más populares de Reddit de las hojas de cálculo y llevarlos a una aplicación que realmente funciona. Cinco años después, nos hemos asociado con más de 50 entrenadores expertos y hemos creado la biblioteca más grande de programas de entrenamiento estructurado del mercado. Sin publicidad.
CONTÁCTANOS
¿Preguntas o comentarios? support@boostcamp.app — Lo leemos todo.
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▶ Instagram: https://www.instagram.com/trainwithboostcamp
▶ Reddit: https://www.reddit.com/r/Boostcamp
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"Boostcamp tiene todas las características de Strong and Hevy, pero lo que la convierte en la número 1 es su biblioteca de programas de algunas de las figuras más reconocidas del fitness." – Alex Bromley, Strongman Profesional
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QUÉ OBTIENES
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▶ Seguimiento del Volumen Muscular: Descubre qué grupos musculares estás trabajando y cuáles estás descuidando.
PROGRAMAS POPULARES
▶ Fuerza y Powerlifting: nSuns 5/3/1, GZCLP, Candito 6 Week Strength, 5/3/1 Boring But Big, 5/3/1 para Principiantes, 5/3/1 Construyendo el Monolito, TSA 9 Semanas, Powerlifter de los 70, Bullmastiff, LP Greyskull de Phrak
▶ Hipertrofia y Fisicoculturismo: PHUL, PHAT, Reddit PPL, KONG, MASS IMPACT, RAVAGE, Jacked and Tan 2.0, Strong Curves, Alberto Nuñez Upper Lower, Fisicoculturismo por Eric Helms, Silver Era Aesthetics, Fullbodymaxxing
▶ Peso Corporal y Hogar: Rutina Recomendada de Fitness con Peso Corporal de Reddit, Dumbbell PPL, Frankoman's Dumbbell Only Split M&S 5 días con mancuernas, Fuerza funcional 101
▶ Powerbuilding y atletismo: PPLUL, Powerbuilding dividido de cuerpo completo, Beast Slayer, Programa de entrenamiento Guts, Greg Nuckols para principiantes, Rutina básica para principiantes de r/Fitness y muchos más.
ENTRENADORES
Programas de entrenadores que realmente predican con el ejemplo:
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▶ Rebecca Rouse (pesa rusa y mancuernas)
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Principiantes que buscan un programa estructurado en lugar de estar deambulando por el gimnasio. Levantadores intermedios que usan nSuns o GZCLP y están cansados de las hojas de cálculo. Levantadores avanzados que buscan programas periodizados de entrenadores de confianza.
Para hombres y mujeres. Gimnasio completo, gimnasio en garaje o en casa con mancuernas. Programas de 2 a 6 días por semana.
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