Boostcamp: Workout Programs

Dipercaya oleh lebih dari 1.300.000 pengangkat beban. Lebih dari 300 juta latihan tercatat. 4,8 bintang.

Boostcamp adalah pelacak latihan dan pencatat gym gratis dengan lebih dari 11.000 program dan pelatih AI yang membangun rencana khusus dari tujuan, jadwal, dan peralatan Anda. Catat setiap set. Jalankan nSuns, GZCLP, 5/3/1, Reddit PPL, PHUL, PHAT, atau 130+ program pelatih. Tanpa spreadsheet.

Garage Gym Reviews menobatkan Boostcamp sebagai Aplikasi Latihan Terbaik Secara Keseluruhan pada tahun 2026.

"Saya terutama berlatih untuk kekuatan dan hipertrofi, dan Boostcamp adalah aplikasi terbaik yang pernah saya gunakan. Saya menyukai semua data yang diberikannya, dan ada begitu banyak program hebat untuk dipilih di dalam perpustakaan latihan." – Matt Dustin, CSCS, PN1-NC, Garage Gym Reviews

Ditampilkan dalam ulasan Boostcamp yang disetujui pelatih Fortune tahun 2026.


"Boostcamp memiliki semua fitur Strong and Hevy, tetapi yang membuat Boostcamp jelas nomor 1 adalah fitur perpustakaan program dari beberapa tokoh kebugaran paling terkenal." – Alex Bromley, Atlet Strongman Profesional

"Boostcamp menyatukan semua latihan gratis terbaik Reddit dalam satu aplikasi yang apik... cobalah Boostcamp." – Lifehacker

APA YANG ANDA DAPATKAN

• Pelacak Latihan – Catat set, repetisi, dan berat dengan RPE, RIR, dan e1RM. Pengaturan progres otomatis menetapkan beban Anda berikutnya. Pengatur waktu istirahat, kalkulator beban, superset, drop set, templat pemanasan, video teknik, dan pertukaran latihan di tengah set yang menjaga angka Anda. Rekor pribadi (PR) ditandai saat sesi latihan. Laporan mingguan setiap hari Minggu dan rangkuman akhir tahun. Offline. Aktivitas Langsung menampilkan pengatur waktu set dan istirahat Anda di Layar Kunci dan Pulau Dinamis. Sinkronisasi berat badan dengan Apple Health.

• Pelatih AI – Kuesioner singkat, kemudian program multi-minggu yang disesuaikan yang Anda catat di pelacak yang sama. Atau pilih program pelatih tertentu dan mulai hari ini. Salin program apa pun, atau buat program Anda sendiri tanpa batasan.

• 11.000+ Program – 130+ rencana yang dirancang pelatih dengan progres, periodisasi, dan pengurangan beban, ditambah perpustakaan komunitas yang besar. Saring berdasarkan tujuan, level, dan hari per minggu. Perpustakaan ini gratis. Tanpa iklan.

• Analitik – Volume, keterlibatan kelompok otot, PR, dan riwayat latihan. Versi Pro menambahkan Skor Kekuatan (0–100 di seluruh angkatan utama) dan peta panas volume per otot.

PROGRAM POPULER

nSuns 5/3/1, GZCLP, 5/3/1 BBB, 5/3/1 untuk Pemula, Membangun Monolit, Candito 6 Minggu, TSA, Bullmastiff, Greyskull LP, PHUL, PHAT, Reddit PPL, KONG, MASS IMPACT, Jacked and Tan 2.0, Strong Curves, Alberto Nuñez Upper Lower, Eric Helms Intermediate Bodybuilding, Greg Nuckols Beginner, Reddit Bodyweight Fitness RR, dan ribuan lainnya.

PELATIH

Dr. Eric Helms, Alex Bromley, Cody Lefever (GZCL), Geoffrey Verity Schofield, Alberto Nuñez, Bryce Lewis, Greg Nuckols, Jonnie Candito, Bald Omni-Man, Natural Hypertrophy, Basement Bodybuilding, Brandon Campbell (PHUL), Dr. Swole, Matt Vena, Menno Henselmans, Justina Ercole, Tiffany Ma, Rebecca Rouse, dan 50+ lainnya. Atlet dan peneliti kompetitif, bukan influencer biasa.

UNTUK SIAPA

Pemula yang menginginkan rencana dan pencatat latihan di gym. Pengangkat beban tingkat menengah yang sudah bosan dengan spreadsheet. Siapa pun yang menginginkan pelatih AI plus pelacak sungguhan. Pria dan wanita. Gym lengkap, gym garasi, atau dumbel di rumah. 2–6 hari per minggu.

TENTANG

Boostcamp dimulai dengan menggabungkan program-program terbaik Reddit ke dalam pelacak latihan yang berfungsi. Lebih dari 1,3 juta pengangkat beban kini mencatat latihan mereka, mengikuti lebih dari 11.000 program, dan membuat rencana khusus dengan pelatih AI. Gratis untuk memulai. Tanpa iklan.

Ada pertanyaan? support@boostcamp.app