Boostcamp: Workout Programs

130万人以上のトレーニーに信頼され、3億回以上のワークアウトが記録されています。評価は4.8つ星。

Boostcampは、11,000種類以上のプログラムと、目標、スケジュール、使用器具に基づいてカスタムプランを作成するAIコーチを搭載した無料のワークアウトトラッカー兼ジムロガーです。すべてのセットを記録できます。nSuns、GZCLP、5/3/1、Reddit PPL、PHUL、PHAT、その他130種類以上のコーチプログラムを実行できます。スプレッドシートは不要です。

Garage Gym Reviewsは、Boostcampを2026年の総合ベストワークアウトアプリに選出しました。

「私は主に筋力と筋肥大を目指してトレーニングしていますが、Boostcampはこれまで使ってきた中で最高のアプリです。提供されるデータが豊富で、ワークアウトライブラリには素晴らしいプログラムが数多く揃っています。」 – Matt Dustin氏（CSCS、PN1-NC、Garage Gym Reviews）

Fortune誌の2026年版、トレーナーが選ぶBoostcampレビューにも掲載されました。


「BoostcampはStrongやHevyのすべての機能を備えていますが、Boostcampが圧倒的に優れている点は、フィットネス界で最も有名な人物によるプログラムライブラリが充実していることです。」 – アレックス・ブロムリー（プロストロングマン）

「Boostcampは、Redditで人気の無料ワークアウトをすべて1つの洗練されたアプリにまとめています…ぜひBoostcampを試してみてください。」 – Lifehacker

主な機能

• ワークアウトトラッカー – セット数、レップ数、重量をRPE、RIR、e1RMとともに記録できます。自動プログレッション機能で次の重量が自動的に設定されます。休憩タイマー、プレート計算機、スーパーセット、ドロップセット、ウォームアップテンプレート、フォーム動画、セット途中のエクササイズ変更機能で記録を維持できます。セッション中に自己ベスト（PR）フラグが立てられます。毎週日曜日にレポート、年末にはWrappedで年間レポートが提供されます。オフラインでも利用可能です。ライブアクティビティ機能で、セット数と休憩タイマーをロック画面とダイナミックアイランドに表示できます。Apple Healthと体重データを同期します。

• AIコーチ – 簡単なアンケートに答えるだけで、同じトラッカーに記録できるカスタマイズされた複数週のプログラムが作成されます。または、コーチが作成したプログラムを選んで、今日から始めましょう。既存のプログラムをフォークしたり、制限なしで独自のプログラムを作成することも可能です。

• 11,000以上のプログラム – 130以上のコーチが設計した、段階的トレーニング、ピリオダイゼーション、デロードを含むプランに加え、膨大なコミュニティライブラリをご利用いただけます。目標、レベル、週あたりのトレーニング日数で絞り込み検索が可能です。ライブラリは無料で、広告も表示されません。

• 分析機能 – トレーニング量、筋肉群の活動度、自己ベスト記録、トレーニング履歴などを確認できます。Pro版では、主要種目における筋力スコア（0～100）と、筋肉ごとのトレーニング量ヒートマップが追加されます。


人気プログラム

nSuns 5/3/1、GZCLP、5/3/1 BBB、5/3/1 for Beginners、Building the Monolith、Candito 6 Week、TSA、Bullmastiff、Greyskull LP、PHUL、PHAT、Reddit PPL、KONG、MASS IMPACT、Jacked and Tan 2.0、Strong Curves、Alberto Nuñez Upper Lower、Eric Helms Intermediate Bodybuilding、Greg Nuckols Beginner、Reddit Bodyweight Fitness RRなど、その他数千種類。

コーチ陣

エリック・ヘルムズ博士、アレックス・ブロムリー、コディ・レフェバー（GZCL）、ジェフリー・ヴェリティ・スコフィールド、アルベルト・ヌニェス、ブライス・ルイス、グレッグ・ナックルズ、ジョニー・キャンディート、ボールド・オムニマン、ナチュラル・ハイパートロフィー、ベースメント・ボディビルディング、ブランドン・キャンベル（PHUL）、スウォール博士、マット・ヴェナ、メノ・ヘンゼルマンス、ジャスティナ・エルコレ、ティファニー・マ、レベッカ・ラウズ、その他50名以上。競技アスリートや研究者であり、単なるインフルエンサーではありません。

対象者

トレーニングプランとジムログが欲しい初心者。スプレッドシートでトレーニング記録をつけている中級者。AIコーチと本格的なトラッカーが欲しい人。男性も女性も。本格的なジム、ガレージジム、自宅のダンベルなど、場所を選ばず。週2～6日。

概要

Boostcampは、Redditで人気の高いプログラムを、実際に効果のあるワークアウトトラッカーにまとめることから始まりました。 130万人以上のトレーニーがトレーニング記録をつけ、11,000種類以上のプログラムを活用し、AIコーチによるカスタムプランを作成しています。無料で始められます。広告も表示されません。

ご質問は support@boostcamp.app までお問い合わせください。