Boostcamp: Workout Programs

1,300,000 से अधिक वेट लिफ्टर्स का भरोसा। 300 मिलियन से अधिक वर्कआउट लॉग किए गए। 4.8 स्टार रेटिंग।

Boostcamp एक मुफ़्त वर्कआउट ट्रैकर और जिम लॉगर है जिसमें 11,000 से अधिक प्रोग्राम और एक AI कोच है जो आपके लक्ष्य, शेड्यूल और उपकरण के आधार पर एक कस्टम प्लान बनाता है। हर सेट को लॉग करें। nSuns, GZCLP, 5/3/1, Reddit PPL, PHUL, PHAT, या 130 से अधिक कोच प्रोग्राम चलाएँ। स्प्रेडशीट की आवश्यकता नहीं।

गैरेज जिम रिव्यूज़ ने Boostcamp को 2026 का सर्वश्रेष्ठ वर्कआउट ऐप घोषित किया।

"मैं मुख्य रूप से स्ट्रेंथ और हाइपरट्रॉफी के लिए ट्रेनिंग करता हूँ, और Boostcamp अब तक का सबसे अच्छा ऐप है जिसका मैंने उपयोग किया है। मुझे इसके द्वारा प्रदान किया गया सारा डेटा पसंद है, और वर्कआउट लाइब्रेरी में चुनने के लिए बहुत सारे बेहतरीन प्रोग्राम हैं।" - मैट डस्टिन, CSCS, PN1-NC, गैराज जिम रिव्यूज़

फॉर्च्यून की 2026 की ट्रेनर-अनुमोदित Boostcamp समीक्षा में शामिल।


"बूस्टकैंप में स्ट्रॉन्ग और हेवी के सभी फ़ीचर्स मौजूद हैं, लेकिन बूस्टकैंप को नंबर 1 बनाने वाली बात यह है कि इसमें फ़िटनेस जगत की कुछ सबसे जानी-मानी हस्तियों के प्रोग्राम्स की एक बड़ी लाइब्रेरी है।" – एलेक्स ब्रोमली, प्रोफेशनल स्ट्रॉन्गमैन

"बूस्टकैंप रेडिट के सभी बेहतरीन मुफ़्त वर्कआउट्स को एक ही शानदार ऐप में समेट देता है... बूस्टकैंप को एक बार ज़रूर आज़माएँ।" – लाइफ़हैकर

आपको क्या मिलेगा

• वर्कआउट ट्रैकर – RPE, RIR और e1RM के साथ सेट्स, रेप्स और वज़न को रिकॉर्ड करें। ऑटो-प्रोग्रेशन आपके अगले वज़न को सेट करता है। रेस्ट टाइमर, प्लेट कैलकुलेटर, सुपरसेट्स, ड्रॉप सेट्स, वार्मअप टेम्प्लेट्स, फ़ॉर्म वीडियो और मिड-सेट एक्सरसाइज़ स्वैप जो आपके नंबर्स को सेव रखते हैं। सेशन के दौरान PRs को फ़्लैग करता है। साप्ताहिक रविवार रिपोर्ट और साल के अंत में रैप्ड रिपोर्ट। ऑफ़लाइन। लाइव एक्टिविटीज़ आपके सेट और रेस्ट टाइमर को लॉक स्क्रीन और डायनामिक आइलैंड पर दिखाती हैं। बॉडीवेट को एप्पल हेल्थ के साथ सिंक करता है।


• एआई कोच – एक छोटा प्रश्नावली भरें, फिर एक अनुकूलित बहु-सप्ताह का कार्यक्रम तैयार करवाएं जिसे आप उसी ट्रैकर में लॉग इन कर सकते हैं। या किसी नामित कोच कार्यक्रम को चुनें और आज ही शुरू करें। किसी भी कार्यक्रम को फोर्क करें या असीमित सीमा के साथ अपना खुद का कार्यक्रम बनाएं।

• 11,000+ कार्यक्रम – 130+ कोच द्वारा डिज़ाइन किए गए कार्यक्रम जिनमें प्रगति, आवधिकता और डीलोड शामिल हैं, साथ ही एक विशाल सामुदायिक लाइब्रेरी भी है। लक्ष्य, स्तर और प्रति सप्ताह दिनों के अनुसार फ़िल्टर करें। लाइब्रेरी निःशुल्क है। कोई विज्ञापन नहीं।

• विश्लेषण – वॉल्यूम, मांसपेशी समूह की सक्रियता, व्यक्तिगत रिकॉर्ड और प्रशिक्षण इतिहास। प्रो संस्करण में स्ट्रेंथ स्कोर (प्रमुख लिफ्टों में 0-100) और प्रति मांसपेशी वॉल्यूम हीटमैप शामिल है।


लोकप्रिय कार्यक्रम

nSuns 5/3/1, GZCLP, 5/3/1 BBB, 5/3/1 for Beginners, Building the Monolith, Candito 6 Week, TSA, Bullmastiff, Greyskull LP, PHUL, PHAT, Reddit PPL, KONG, MASS IMPACT, Jacked and Tan 2.0, Strong Curves, Alberto Nuñez Upper Lower, Eric Helms Intermediate Bodybuilding, Greg Nuckols Beginner, Reddit Bodyweight Fitness RR, और हजारों अन्य।

कोच

डॉ. एरिक हेल्स, एलेक्स ब्रोमली, कोडी लेफेवर (GZCL), जेफ्री वेरिटी स्कोफील्ड, अल्बर्टो नुनेज़, ब्राइस लुईस, ग्रेग नॉकल्स, जॉनी कैंडिटो, बाल्ड ओमनी-मैन, नेचुरल हाइपरट्रॉफी, बेसमेंट बॉडीबिल्डिंग, ब्रैंडन कैंपबेल (PHUL), डॉ. स्वोल, मैट वेना, मेनो हेंसेलमैन्स, जस्टिना एरकोल, टिफ़नी मा, रेबेका राउज़, और 50 से अधिक अन्य। प्रतिस्पर्धी एथलीट और शोधकर्ता, न कि कोई आम इन्फ्लुएंसर।

किसके लिए

शुरुआती लोग जो एक योजना और जिम लॉगर चाहते हैं। स्प्रेडशीट से थक चुके मध्यम स्तर के वेट लिफ्टर। कोई भी जो एक एआई कोच और एक वास्तविक ट्रैकर चाहता है। पुरुष और महिलाएं। पूरा जिम, गैराज जिम, या घर पर डम्बल। प्रति सप्ताह 2-6 दिन।

के बारे में

बूस्टकैंप की शुरुआत रेडिट के सर्वश्रेष्ठ कार्यक्रमों को एक कारगर वर्कआउट ट्रैकर में समाहित करके हुई। 13 लाख से ज़्यादा वेटलिफ्टर अब ट्रेनिंग लॉग कर सकते हैं, 11,000 से ज़्यादा प्रोग्राम फॉलो कर सकते हैं और AI कोच की मदद से अपने हिसाब से प्लान बना सकते हैं। शुरुआत मुफ़्त है। कोई विज्ञापन नहीं।

कोई सवाल? support@boostcamp.app पर संपर्क करें।