Boostcamp: Workout Programs APP
Được hơn 1.000.000 người tập tạ tin dùng. Hơn 300 triệu bài tập đã được ghi lại. 4,8 sao.
Boostcamp là ứng dụng duy nhất tích hợp sẵn các chương trình tập luyện sức mạnh phổ biến nhất thế giới — nSuns, GZCLP, 5/3/1, Reddit PPL, PHUL, PHAT và hơn 100 chương trình khác. Chọn một chương trình đã được chứng minh hiệu quả, đến tập và làm theo. Không cần bảng tính, không cần đoán mò.
"Boostcamp có tất cả các tính năng của Strong và Hevy, nhưng điều khiến Boostcamp trở thành số 1 chính là thư viện các chương trình từ một số nhân vật nổi tiếng nhất trong làng thể hình." – Alex Bromley, Vận động viên Strongman chuyên nghiệp
"Boostcamp tập hợp tất cả các bài tập miễn phí tốt nhất của Reddit vào một ứng dụng mượt mà... hãy thử Boostcamp." – Lifehacker
NHỮNG GÌ BẠN NHẬN ĐƯỢC
▶ Hơn 130 chương trình chuyên gia – Không phải các bài tập ngẫu nhiên. Các chương trình tập luyện hoàn chỉnh với tiến trình, chu kỳ và tuần giảm tải được tích hợp sẵn. Được tạo ra bởi các huấn luyện viên thực thụ, những người vừa thi đấu vừa huấn luyện vận động viên.
▶ Hơn 10.000 chương trình cộng đồng – Các bài tập được xây dựng và chia sẻ bởi những người tập tạ. Chia bài tập PPL, bro splits, toàn thân, thân trên/thân dưới — nếu ai đó đang sử dụng chương trình đó, rất có thể nó có ở đây.
▶ Công cụ theo dõi bài tập đầy đủ – Ghi lại số hiệp, số lần lặp và trọng lượng với tính năng theo dõi RPE và 1RM. Tính năng tự động tăng trọng lượng sẽ điền vào mức tạ của bạn. Biểu đồ hiệu suất. Hoạt động ngoại tuyến.
▶ Công cụ xây dựng chương trình tùy chỉnh – Xây dựng chương trình của riêng bạn với chu kỳ nhiều tuần, thay đổi bài tập và tiến trình tùy chỉnh.
▶ Theo dõi khối lượng cơ bắp – Xem bạn đang tập luyện nhóm cơ nào và bỏ qua nhóm cơ nào.
CÁC CHƯƠNG TRÌNH PHỔ BIẾN
▶ Sức mạnh & Cử tạ: nSuns 5/3/1, GZCLP, Candito 6 Week Strength, 5/3/1 Boring But Big, 5/3/1 for Beginners, 5/3/1 Building the Monolith, TSA 9 Week, 70s Powerlifter, Bullmastiff, Phrak's Greyskull LP
▶ Tăng cơ & Thể hình: PHUL, PHAT, Reddit PPL, KONG, MASS IMPACT, RAVAGE, Jacked and Tan 2.0, Strong Curves, Alberto Nuñez Upper Lower, Bodybuilding by Eric Helms, Silver Era Aesthetics, Fullbodymaxxing
▶ Tập luyện với trọng lượng cơ thể & Tại nhà: Reddit's Bodyweight Fitness Recommended Routine, Dumbbell PPL, Frankoman's Dumbbell Only Split, Chương trình tập tạ 5 ngày của M&S, Sức mạnh chức năng cơ bản
▶ Thể hình & Điền kinh: PPLUL, Chương trình tập thể hình toàn thân, Beast Slayer, Chương trình huấn luyện Guts, Chương trình dành cho người mới bắt đầu của Greg Nuckols, Chương trình cơ bản dành cho người mới bắt đầu của r/Fitness, và hàng trăm chương trình khác.
HUẤN LUYỆN VIÊN
Các chương trình từ những huấn luyện viên thực sự làm gương:
▶ Tiến sĩ Eric Helms (Tiến sĩ, Vận động viên thể hình chuyên nghiệp WNBF)
▶ Cody Lefever (người sáng tạo ra Phương pháp GZCL)
▶ Geoffrey Verity Schofield (hơn 150.000 người đăng ký trên YouTube)
▶ Alberto Nuñez (Vận động viên WNBF Mr. Universe)
▶ Bryce Lewis (Vận động viên cử tạ vô địch, The Strength Athlete)
▶ Jonnie Candito (vận động viên cử tạ chuyên nghiệp)
▶ Bald Omni-Man (sức mạnh và tăng cơ)
▶ Natural Hypertrophy (thể hình dựa trên bằng chứng)
▶ Brandon Campbell (nhà giáo dục thể hình)
▶ Matt Vena (vận động viên cử tạ chuyên nghiệp)
▶ Menno Henselmans (huấn luyện viên và nhà nghiên cứu thể hình)
▶ Justina Ercole (sức mạnh chức năng)
▶ Tiffany Ma (sức mạnh dành cho nữ và (điêu khắc)
▶ Rebecca Rouse (tạ tay và tạ ấm)
▶ và nhiều hơn nữa.
DÀNH CHO AI
Người mới bắt đầu muốn có một chương trình tập luyện có cấu trúc thay vì lang thang trong phòng tập. Người tập luyện trung cấp đang theo chương trình nSuns hoặc GZCLP và đã chán ngấy với bảng tính. Người tập luyện nâng cao muốn có các chương trình theo chu kỳ từ các huấn luyện viên mà họ tin tưởng.
Dành cho cả nam và nữ. Tập luyện tại phòng tập đầy đủ, phòng tập tại nhà hoặc tại nhà với tạ tay. Chương trình từ 2 đến 6 ngày mỗi tuần.
VỀ BOOSTCAMP
Boostcamp bắt đầu như một cách để đưa các chương trình tập luyện phổ biến nhất trên Reddit ra khỏi bảng tính và vào một ứng dụng thực sự hiệu quả. Năm năm sau, chúng tôi đã hợp tác với hơn 50 huấn luyện viên chuyên gia và xây dựng thư viện chương trình huấn luyện có cấu trúc lớn nhất ở bất cứ đâu. Không có quảng cáo.
LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI
Có câu hỏi hoặc phản hồi? support@boostcamp.app — chúng tôi thực sự đọc mọi thứ.
THAM GIA CỘNG ĐỒNG
▶ Instagram: https://www.instagram.com/trainwithboostcamp
▶ Reddit: https://www.reddit.com/r/Boostcamp
▶ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/trainwithboostcamp/
Điều khoản & Chính sách bảo mật
https://www.boostcamp.app/terms-conditions
https://www.boostcamp.app/privacy-policy
Đọc thêm
Boostcamp là ứng dụng duy nhất tích hợp sẵn các chương trình tập luyện sức mạnh phổ biến nhất thế giới — nSuns, GZCLP, 5/3/1, Reddit PPL, PHUL, PHAT và hơn 100 chương trình khác. Chọn một chương trình đã được chứng minh hiệu quả, đến tập và làm theo. Không cần bảng tính, không cần đoán mò.
"Boostcamp có tất cả các tính năng của Strong và Hevy, nhưng điều khiến Boostcamp trở thành số 1 chính là thư viện các chương trình từ một số nhân vật nổi tiếng nhất trong làng thể hình." – Alex Bromley, Vận động viên Strongman chuyên nghiệp
"Boostcamp tập hợp tất cả các bài tập miễn phí tốt nhất của Reddit vào một ứng dụng mượt mà... hãy thử Boostcamp." – Lifehacker
NHỮNG GÌ BẠN NHẬN ĐƯỢC
▶ Hơn 130 chương trình chuyên gia – Không phải các bài tập ngẫu nhiên. Các chương trình tập luyện hoàn chỉnh với tiến trình, chu kỳ và tuần giảm tải được tích hợp sẵn. Được tạo ra bởi các huấn luyện viên thực thụ, những người vừa thi đấu vừa huấn luyện vận động viên.
▶ Hơn 10.000 chương trình cộng đồng – Các bài tập được xây dựng và chia sẻ bởi những người tập tạ. Chia bài tập PPL, bro splits, toàn thân, thân trên/thân dưới — nếu ai đó đang sử dụng chương trình đó, rất có thể nó có ở đây.
▶ Công cụ theo dõi bài tập đầy đủ – Ghi lại số hiệp, số lần lặp và trọng lượng với tính năng theo dõi RPE và 1RM. Tính năng tự động tăng trọng lượng sẽ điền vào mức tạ của bạn. Biểu đồ hiệu suất. Hoạt động ngoại tuyến.
▶ Công cụ xây dựng chương trình tùy chỉnh – Xây dựng chương trình của riêng bạn với chu kỳ nhiều tuần, thay đổi bài tập và tiến trình tùy chỉnh.
▶ Theo dõi khối lượng cơ bắp – Xem bạn đang tập luyện nhóm cơ nào và bỏ qua nhóm cơ nào.
CÁC CHƯƠNG TRÌNH PHỔ BIẾN
▶ Sức mạnh & Cử tạ: nSuns 5/3/1, GZCLP, Candito 6 Week Strength, 5/3/1 Boring But Big, 5/3/1 for Beginners, 5/3/1 Building the Monolith, TSA 9 Week, 70s Powerlifter, Bullmastiff, Phrak's Greyskull LP
▶ Tăng cơ & Thể hình: PHUL, PHAT, Reddit PPL, KONG, MASS IMPACT, RAVAGE, Jacked and Tan 2.0, Strong Curves, Alberto Nuñez Upper Lower, Bodybuilding by Eric Helms, Silver Era Aesthetics, Fullbodymaxxing
▶ Tập luyện với trọng lượng cơ thể & Tại nhà: Reddit's Bodyweight Fitness Recommended Routine, Dumbbell PPL, Frankoman's Dumbbell Only Split, Chương trình tập tạ 5 ngày của M&S, Sức mạnh chức năng cơ bản
▶ Thể hình & Điền kinh: PPLUL, Chương trình tập thể hình toàn thân, Beast Slayer, Chương trình huấn luyện Guts, Chương trình dành cho người mới bắt đầu của Greg Nuckols, Chương trình cơ bản dành cho người mới bắt đầu của r/Fitness, và hàng trăm chương trình khác.
HUẤN LUYỆN VIÊN
Các chương trình từ những huấn luyện viên thực sự làm gương:
▶ Tiến sĩ Eric Helms (Tiến sĩ, Vận động viên thể hình chuyên nghiệp WNBF)
▶ Cody Lefever (người sáng tạo ra Phương pháp GZCL)
▶ Geoffrey Verity Schofield (hơn 150.000 người đăng ký trên YouTube)
▶ Alberto Nuñez (Vận động viên WNBF Mr. Universe)
▶ Bryce Lewis (Vận động viên cử tạ vô địch, The Strength Athlete)
▶ Jonnie Candito (vận động viên cử tạ chuyên nghiệp)
▶ Bald Omni-Man (sức mạnh và tăng cơ)
▶ Natural Hypertrophy (thể hình dựa trên bằng chứng)
▶ Brandon Campbell (nhà giáo dục thể hình)
▶ Matt Vena (vận động viên cử tạ chuyên nghiệp)
▶ Menno Henselmans (huấn luyện viên và nhà nghiên cứu thể hình)
▶ Justina Ercole (sức mạnh chức năng)
▶ Tiffany Ma (sức mạnh dành cho nữ và (điêu khắc)
▶ Rebecca Rouse (tạ tay và tạ ấm)
▶ và nhiều hơn nữa.
DÀNH CHO AI
Người mới bắt đầu muốn có một chương trình tập luyện có cấu trúc thay vì lang thang trong phòng tập. Người tập luyện trung cấp đang theo chương trình nSuns hoặc GZCLP và đã chán ngấy với bảng tính. Người tập luyện nâng cao muốn có các chương trình theo chu kỳ từ các huấn luyện viên mà họ tin tưởng.
Dành cho cả nam và nữ. Tập luyện tại phòng tập đầy đủ, phòng tập tại nhà hoặc tại nhà với tạ tay. Chương trình từ 2 đến 6 ngày mỗi tuần.
VỀ BOOSTCAMP
Boostcamp bắt đầu như một cách để đưa các chương trình tập luyện phổ biến nhất trên Reddit ra khỏi bảng tính và vào một ứng dụng thực sự hiệu quả. Năm năm sau, chúng tôi đã hợp tác với hơn 50 huấn luyện viên chuyên gia và xây dựng thư viện chương trình huấn luyện có cấu trúc lớn nhất ở bất cứ đâu. Không có quảng cáo.
LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI
Có câu hỏi hoặc phản hồi? support@boostcamp.app — chúng tôi thực sự đọc mọi thứ.
THAM GIA CỘNG ĐỒNG
▶ Instagram: https://www.instagram.com/trainwithboostcamp
▶ Reddit: https://www.reddit.com/r/Boostcamp
▶ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/trainwithboostcamp/
Điều khoản & Chính sách bảo mật
https://www.boostcamp.app/terms-conditions
https://www.boostcamp.app/privacy-policy
firefox 
chikii 
esolde 
g camera 
meo go 
klani im 
auto 
bilibili 
wibuku 
hue 
hoor 
smile voice 
mogul cloud 
imo 
talkatone 
zapya 
aimp 
google play services 
野球 速報 
umax 
