Boostcamp: Workout Programs

130만 명 이상의 리프터들이 신뢰하는 앱. 3억 건 이상의 운동 기록. 4.8점 평점.

Boostcamp는 11,000개 이상의 프로그램과 목표, 일정, 장비를 기반으로 맞춤 플랜을 만들어주는 AI 코치를 제공하는 무료 운동 트래커 및 헬스장 기록 앱입니다. 모든 세트를 기록하세요. nSuns, GZCLP, 5/3/1, Reddit PPL, PHUL, PHAT 또는 130개 이상의 코치 프로그램을 실행하세요. 스프레드시트가 필요 없습니다.

Garage Gym Reviews는 Boostcamp를 2026년 최고의 운동 앱으로 선정했습니다.

"저는 주로 근력과 근비대를 위해 훈련하는데, Boostcamp는 제가 사용해 본 앱 중 최고입니다. 제공하는 모든 데이터가 마음에 들고, 운동 라이브러리에 훌륭한 프로그램이 정말 많습니다." - Matt Dustin, CSCS, PN1-NC, Garage Gym Reviews

Fortune의 2026년 트레이너 추천 Boostcamp 리뷰에 소개되었습니다.

"Boostcamp는 Strong과 Hevy의 모든 기능을 갖추고 있지만, Boostcamp를 단연 1위로 만드는 것은 피트니스 업계에서 가장 유명한 인물들의 프로그램을 제공하는 방대한 라이브러리입니다." – 알렉스 브롬리, 프로 스트롱맨

"Boostcamp는 Reddit에서 가장 인기 있는 무료 운동들을 하나의 세련된 앱에 담았습니다... Boostcamp를 꼭 사용해 보세요." – Lifehacker

주요 기능

• 운동 트래커 – 세트, 횟수, 무게를 RPE, RIR, e1RM과 함께 기록하세요. 자동 진행 기능으로 다음 무게를 설정할 수 있습니다. 휴식 타이머, 원판 계산기, 슈퍼세트, 드롭세트, 워밍업 템플릿, 자세 영상, 세트 도중 운동 교체 기능으로 기록을 유지할 수 있습니다. 개인 최고 기록(PR)은 운동 중에 표시됩니다. 매주 일요일 보고서와 연말 결산 보고서를 제공합니다. 오프라인에서도 사용 가능합니다. 실시간 활동 기능을 통해 잠금 화면과 다이내믹 아일랜드에 세트 및 휴식 타이머를 표시할 수 있습니다. Apple Health와 체중을 동기화합니다.

• AI 코치 – 간단한 설문 조사 후, 맞춤형 다주 운동 프로그램을 제공하며, 동일한 트래커에 기록할 수 있습니다. 또는 코치가 설계한 프로그램을 선택하여 오늘 바로 시작하세요. 어떤 프로그램이든 수정하거나, 제한 없이 나만의 프로그램을 만들 수도 있습니다.

• 11,000개 이상의 프로그램 – 단계별 진행, 주기화, 디로드 등을 포함한 130개 이상의 코치 설계 플랜과 방대한 커뮤니티 라이브러리를 제공합니다. 목표, 레벨, 주당 운동 일수로 필터링하여 검색할 수 있습니다. 라이브러리는 무료이며 광고가 없습니다.

• 분석 기능 – 운동량, 근육군별 사용량, 개인 최고 기록(PR), 훈련 이력을 분석합니다. Pro 버전에서는 주요 리프팅 운동에 대한 근력 점수(0~100점)와 근육별 운동량 히트맵을 추가로 제공합니다.

• 인기 프로그램

nSuns 5/3/1, GZCLP, 5/3/1 BBB, 5/3/1 for Beginners, Building the Monolith, Candito 6 Week, TSA, Bullmastiff, Greyskull LP, PHUL, PHAT, Reddit PPL, KONG, MASS IMPACT, Jacked and Tan 2.0, Strong Curves, Alberto Nuñez Upper Lower, Eric Helms Intermediate Bodybuilding, Greg Nuckols Beginner, Reddit Bodyweight Fitness RR 등 수천 개의 프로그램이 있습니다.

코치진

에릭 헬름스 박사, 알렉스 브롬리, 코디 레페버(GZCL), 제프리 베리티 스코필드, 알베르토 누녜스, 브라이스 루이스, 그렉 너콜스, 조니 칸디토, 발드 옴니맨, 내추럴 하이퍼트로피, 베이스먼트 보디빌딩, 브랜든 캠벨(PHUL), 닥터 스월, 맷 베나, 메노 헨젤만스, 저스티나 에르콜레, 티파니 마, 레베카 라우스 외 50명 이상. 단순한 인플루언서가 아닌, 경쟁 스포츠 선수와 연구자들이 함께합니다.

대상

계획과 운동 기록을 원하는 초보자. 스프레드시트로 운동 계획을 세우던 중급자. AI 코치와 실제 운동 기록 기능을 원하는 모든 사람. 남녀 모두. 헬스장, 홈짐, 덤벨 운동 등 어떤 환경에서든. 주 2~6일 운동 가능.

소개

Boostcamp는 레딧에서 가장 인기 있는 운동 프로그램을 모아 효과적인 운동 기록 앱으로 만들었습니다. 130만 명 이상의 역도 선수들이 훈련 기록을 남기고, 11,000개 이상의 프로그램을 따라하며, AI 코치와 함께 맞춤형 계획을 세우고 있습니다. 무료로 시작할 수 있으며 광고도 없습니다.

문의 사항은 support@boostcamp.app으로 보내주세요.