Boostcamp: Workout Programs

Zaufało nam ponad 1 300 000 ciężarowców. Ponad 300 mln zarejestrowanych treningów. 4,8 gwiazdki.

Boostcamp to darmowy tracker treningowy i rejestrator treningów z ponad 11 000 programów i trenerem AI, który tworzy spersonalizowany plan na podstawie Twojego celu, harmonogramu i sprzętu. Rejestruj każdą serię. Run nSuns, GZCLP, 5/3/1, Reddit PPL, PHUL, PHAT lub ponad 130 programów trenerskich. Bez arkusza kalkulacyjnego.

Garage Gym Reviews uznał Boostcamp za najlepszą aplikację do ćwiczeń w 2026 roku.

„Trenuję głównie pod kątem siły i hipertrofii, a Boostcamp to najlepsza aplikacja, z jakiej kiedykolwiek korzystałem. Uwielbiam wszystkie dane, które dostarcza, a w bibliotece treningowej jest tak wiele świetnych programów do wyboru”. – Matt Dustin, CSCS, PN1-NC, Garage Gym Reviews

Wyróżniony w recenzji Boostcamp z 2026 roku, zatwierdzonej przez trenerów magazynu Fortune.

„Boostcamp ma wszystkie funkcje Strong i Hevy, ale to, co zdecydowanie stawia Boostcamp na pierwszym miejscu, to biblioteka programów od najbardziej rozpoznawalnych postaci w świecie fitnessu”. – Alex Bromley, Zawodowy Siłacz

„Boostcamp łączy wszystkie najlepsze darmowe treningi z Reddita w jednej, eleganckiej aplikacji... wypróbuj Boostcamp”. – Lifehacker

CO OTRZYMASZ

• Monitorowanie treningu – Rejestruj serie, powtórzenia i ciężar za pomocą RPE, RIR i e1RM. Automatyczna progresja zestawów ciężarów. Timer odpoczynku, kalkulator talerzy, superserie, serie z dropem, szablony rozgrzewkowe, filmy instruktażowe i zamiany ćwiczeń w trakcie serii, które zapisują Twoje wyniki. Flaga rekordów osobistych w trakcie sesji. Cotygodniowe raporty niedzielne i podsumowanie roku. Tryb offline. Aktywności na żywo wyświetlają timer serii i odpoczynku na ekranie blokady i Dynamic Island. Synchronizuje masę ciała z Apple Health.

• Trener AI – Krótki kwestionariusz, a następnie spersonalizowany, wielotygodniowy program, który logujesz w tym samym trackerze. Możesz też wybrać program z wybranym trenerem i zacząć już dziś. Rozwiń dowolny program lub stwórz własny bez limitu.

• Ponad 11 000 programów – Ponad 130 planów opracowanych przez trenerów z progresjami, periodyzacją i deloadami, a także ogromna biblioteka społecznościowa. Filtruj według celu, poziomu i dni w tygodniu. Biblioteka jest bezpłatna. Bez reklam.

• Analityka – Objętość, zaangażowanie grup mięśniowych, rekordy osobiste i historia treningów. Wersja Pro dodaje wskaźnik siły (0–100 dla głównych ćwiczeń) oraz mapę cieplną objętości dla poszczególnych mięśni.

POPULARNE PROGRAMY

nSuns 5/3/1, GZCLP, 5/3/1 BBB, 5/3/1 dla początkujących, Budowanie monolitu, Candito 6 tygodni, TSA, Bullmastiff, Greyskull LP, PHUL, PHAT, Reddit PPL, KONG, MASS IMPACT, Jacked and Tan 2.0, Mocne zakręty, Alberto Nuñez Upper Lower, Eric Helms Intermediate Kulturystyka, Greg Nuckols Beginner, Reddit Bodyweight Fitness RR i tysiące innych.

TRENERZY

Dr Eric Helms, Alex Bromley, Cody Lefever (GZCL), Geoffrey Verity Schofield, Alberto Nuñez, Bryce Lewis, Greg Nuckols, Jonnie Candito, Bald Omni-Man, Natural Hypertrophy, Basement Bodybuilding, Brandon Campbell (PHUL), Dr Swole, Matt Vena, Menno Henselmans, Justina Ercole, Tiffany Ma, Rebecca Rouse i ponad 50 innych. Sportowcy wyczynowi i badacze, a nie przypadkowi influencerzy.

DLA KOGO

Początkujący, którzy chcą mieć plan treningowy i dziennik treningowy. Średnio zaawansowani kulturyści, którzy trenują z arkuszami kalkulacyjnymi. Każdy, kto chce mieć trenera opartego na sztucznej inteligencji i prawdziwy tracker. Mężczyźni i kobiety. Pełna siłownia, siłownia w garażu lub hantle w domu. 2–6 dni w tygodniu.

O NAS

Boostcamp powstał od umieszczenia najlepszych programów z Reddita w działającym trackerze treningowym. Ponad 1,3 mln ciężarowców rejestruje teraz treningi, korzysta z ponad 11 000 programów i tworzy spersonalizowane plany z trenerem AI. Rozpoczęcie za darmo. Bez reklam.

Masz pytania? support@boostcamp.app