Get a Grip: Finger Training

Votre routine, à portée de main.

Get a Grip est une application d'entraînement des doigts en escalade, conçue pour s'adapter à votre routine. Configurez vos prises, vos temps de repos et vos mains une seule fois, puis reprenez votre séance quotidienne sans avoir à chercher dans une bibliothèque.

ENTRAÎNEZ-VOUS AVEC UN RETOUR DE FORCE EN DIRECT
Connectez un dynamomètre Bluetooth compatible et visualisez votre effort sur un graphique en temps réel. Le temps de maintien est synchronisé avec votre effort mesuré, avec des indications claires pour la traction, le relâchement et le repos. Définissez des charges cibles en kilogrammes ou en pourcentage d'un maximum enregistré. Choisissez si le repos commence lorsque vous relâchez la prise.

CHAQUE SÉANCE EST CLAIRE
Intégrez directement vos prises à votre routine : profondeur de la prise, doigts sélectionnés et position, y compris la flexion des doigts. Alternez les mains, entraînez un côté à la fois ou utilisez les deux mains. Les indications orange lors du changement de prise facilitent le repérage de la prise suivante tout en gardant vos données visibles.

GARDEZ VOTRE RITUEL QUOTIDIEN
Créez plusieurs routines nommées, fixez-vous un objectif de séance quotidienne et utilisez des rappels optionnels. Consultez votre historique d'entraînement, le temps sous tension et vos maximums. Exportez vos données d'entraînement au format CSV pour les consulter ultérieurement. Le partage des données exportées est contrôlé par vos soins ; aucune donnée n'est automatiquement envoyée à un service d'IA.

PARTAGER UN PROGRAMME
Partagez un programme par QR code ou lien, et scannez celui d'un ami directement dans l'application. Le partage de programmes est compatible entre Get a Grip sur Android et iPhone.

CONÇU POUR ANDROID
Une notification permanente vous permet de rester connecté(e) à une session Bluetooth compatible, même lorsque l'application est en arrière-plan. Disponible en anglais et en français. Vos données d'entraînement sont stockées sur votre appareil ; une sauvegarde système Android peut être disponible selon votre appareil et vos paramètres de sauvegarde. Aucune création de compte, aucun abonnement et aucune publicité.

ESSAYEZ SANS TENSIONNEUR
Utilisez des sessions chronométrées ou explorez le mode démo avant de connecter votre matériel. La mesure de la force en temps réel nécessite un dynamomètre Bluetooth compatible. La compatibilité avec Tindeq Progressor a été testée avec le matériel ; la compatibilité expérimentale avec d'autres dynamomètres est clairement indiquée dans l'application.

Get a Grip est gratuit et open source :

https://github.com/plumbmybumb/get-a-grip

Get a Grip n’est pas un dispositif médical et ne permet pas de diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque affection médicale. Consultez un professionnel de santé pour obtenir un avis médical.

Assistance : https://nuri.run/getagrip
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