Get a Grip: Finger Training APP

روتينك، بضغطة زر واحدة.

تطبيق "Get a Grip" هو تطبيق لتدريب أصابع التسلق، مصمم خصيصًا ليتناسب مع روتينك اليومي. اضبط قبضاتك، ومواضع مسكك، وفترات الراحة، ويديك مرة واحدة، ثم عد إلى جلستك اليومية دون الحاجة للبحث في مكتبة التطبيقات.

تدرب مع تغذية راجعة فورية للقوة
قم بتوصيل مقياس قوة بلوتوث متوافق، وشاهد حملك على رسم بياني مباشر. يتتبع توقيت المسكة جهدك المقاس، مع إشارات واضحة للسحب، والإفلات، والراحة. حدد الأحمال المستهدفة بالكيلوغرامات أو كنسبة مئوية من الحد الأقصى المحفوظ. اختر ما إذا كانت الراحة تبدأ عند الإفلات.

اجعل كل مجموعة تمارين واضحة
أضف قبضاتك مباشرةً إلى روتينك: عمق الحافة، والأصابع المختارة، وموضعها، بما في ذلك ثني الأصابع. بدّل بين اليدين، أو درّب جانبًا واحدًا في كل مرة، أو استخدم كلتا يديك. تسهل إشارات تغيير القبضة البرتقالية ملاحظة القبضة التالية، مع الحفاظ على وضوح بياناتك.

حافظ على روتينك اليومي
أنشئ عدة تمارين مُسمّاة، وحدّد هدفًا يوميًا لجلسة التمرين، واستخدم التذكيرات الاختيارية. راجع سجل تمارينك، ومدة شد العضلات، وأقصى الأوزان التي رفعتها. صدّر سجلات التدريب كملفات CSV عندما ترغب في مراجعتها في مكان آخر. تتم مشاركة الملفات المُصدّرة فقط عندما تختار ذلك؛ لا يتم إرسال أي شيء تلقائيًا إلى خدمة الذكاء الاصطناعي.

شارك روتينك
شارك روتينك عبر رمز الاستجابة السريعة أو رابط، وامسح روتين صديقك ضوئيًا داخل التطبيق. تعمل ميزة مشاركة الروتين بين تطبيق Get a Grip على أجهزة Android وiPhone.

مُصمّم لأجهزة Android
يُبقيك إشعار مُستمر على اطلاع دائم بجلسات Bluetooth المدعومة أثناء تشغيل التطبيق في الخلفية. يتوفر التطبيق باللغتين الإنجليزية والفرنسية. تُخزّن بيانات التدريب على جهازك؛ وقد يتوفر نسخ احتياطي لنظام Android وفقًا لجهازك وإعدادات النسخ الاحتياطي. لا حاجة لإنشاء حساب، ولا اشتراك، ولا إعلانات.

جرّبه بدون مقياس قوة
استخدم جلسات المؤقت فقط أو استكشف الوضع التجريبي قبل توصيل أي جهاز. يتطلب قياس القوة المباشر مقياس قوة Bluetooth متوافق. تم اختبار دعم Tindeq Progressor على الأجهزة. يُوضح التطبيق بوضوح دعمه التجريبي لأجهزة قياس أخرى.

تطبيق Get a Grip مجاني ومفتوح المصدر:

https://github.com/plumbmybumb/get-a-grip

تطبيق Get a Grip ليس جهازًا طبيًا، ولا يُستخدم لتشخيص أو علاج أو شفاء أو الوقاية من أي حالة طبية. يُرجى استشارة أخصائي رعاية صحية للحصول على المشورة الطبية.

الدعم: https://nuri.run/getagrip
الخصوصية: https://nuri.run/getagrip/privacy
الشروط والأحكام: https://nuri.run/getagrip/terms

قراءة المزيد

Get a Grip: Finger Training

تدريب يومي للأصابع مع ردود فعل فورية للقوة، وروتينات، وسجل التمارين.

احدث اصدار