Get a Grip: Finger Training

你的日常训练，只需轻点一下即可开始。

Get a Grip 是一款攀岩手指训练应用，它以你实际的训练流程为基础。只需设置一次抓握点、支点、休息点和双手位置，即可回到你的日常训练，无需再费力翻阅训练库。

实时力反馈训练

连接兼容的蓝牙测力计，即可在实时图表上查看你的负荷。抓握时间会根据你测得的用力程度进行调整，并提供清晰的拉、松和休息提示。你可以设置目标负荷，单位可以是公斤，也可以是已保存最大负荷的百分比。你还可以选择休息是否从松手时开始。

清晰地设置每个动作

将抓握点直接融入你的日常训练：边缘深度、选定的手指和位置，包括手指弯曲。你可以交替使用双手，一次训练一侧，或者双手同时使用。橙色的抓握点切换提示让你更容易注意到下一个抓握点，同时保持你的各项数据清晰可见。

保持你的日常训练习惯

创建多个命名的训练计划，设定每日训练目标，并使用可选的提醒功能。查看您的训练历史记录、肌肉张力时间和最大力量值。您可以将训练记录导出为 CSV 文件，以便在其他地方查看。导出的文件仅在您选择共享时才会共享；不会自动发送到 AI 服务。

分享训练计划

通过二维码或链接分享训练计划，也可以在应用内扫描好友的训练计划。Get a Grip 安卓版和 iPhone 版之间支持训练计划共享。

专为安卓系统打造

应用在后台运行时，持续的通知功能可确保您始终处于支持的蓝牙连接状态。应用支持英语和法语。训练数据存储在您的设备上；根据您的设备和备份设置，可能可以使用安卓系统备份。无需创建帐户，无需订阅，也无广告。

无需测量仪即可体验

在连接硬件之前，您可以先使用计时器模式或探索演示模式。实时力量测量需要兼容的蓝牙力量测量仪。Tindeq Progressor 已通过硬件测试；对其他测量仪的实验性支持会在应用中明确标明。

Get a Grip 是一款免费开源软件：

https://github.com/plumbmybumb/get-a-grip

Get a Grip 并非医疗器械，不能诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。如有医疗需求，请咨询医疗专业人士。

支持：https://nuri.run/getagrip

隐私：https://nuri.run/getagrip/privacy

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