Monkeyless: Reduce Screen Time APP
Monkeyless transforme vos habitudes téléphoniques en habitudes de pleine conscience. Nous ramenons votre attention au présent et vous aidons à récupérer votre temps, votre énergie et votre concentration. Voici comment :
Méditer pour se libérer : notre fonctionnalité de blocage d'applications en douceur crée un moment de pleine conscience avant les distractions. Prenez une courte inspiration avant d'ouvrir certaines applications. Fini le pilotage automatique des applications distrayantes.
Convertissez vos connaissances en actions : bénéficiez d'une analyse personnalisée du temps d'écran pour identifier les schémas, les déclencheurs et les axes de développement.
Développez de meilleures habitudes : choisissez parmi des programmes d'habitudes scientifiquement validés, conçus pour vous aider à vous défaire de vos addictions téléphoniques et à adopter des habitudes plus conscientes.
Approfondissez votre présence : accédez à des méditations guidées et à des micro-exercices de pleine conscience pour vous ressourcer à tout moment et en tout lieu.
Suivez votre transformation : un système de progression clair et encourageant vous motive à développer la pleine conscience et l'intention à chaque clic.
Essayez toutes les fonctionnalités gratuitement pendant votre essai.
Après l'essai, l'accès est requis par un abonnement.
Nous pensons que les outils de pleine conscience doivent être accessibles : si le coût est un obstacle, contactez-nous. Nous sommes là pour vous aider.
Une personne passe en moyenne plus de 6 heures par jour sur son téléphone. Et vous ?
La cause profonde ? Une baisse de conscience.
Il est si facile d'ouvrir Instagram ou TikTok et, quelques heures plus tard, de se rendre compte que l'on a perdu la notion du temps. Les heures ont passé.
Votre esprit est en pilotage automatique. La philosophie bouddhiste décrit ce phénomène comme « l'esprit de singe » : il passe d'une chose à l'autre sans cesse et sans réfléchir.
Comme toute addiction, se défaire de cette habitude ressemble à un combat acharné contre soi-même.
Et les mesures drastiques comme bloquer des applications ou se fixer des limites de temps ne semblent jamais fonctionner à long terme.
Monkeyless adopte une approche radicalement différente.
Nous pensons que la pleine conscience est la meilleure, et peut-être la seule solution, pour apporter des changements durables.
Pourquoi ?
1. La cause profonde du doomscrolling est l'esprit de singe, perpétuellement conditionné par des années de conditionnement à des distractions constantes comme votre téléphone.
2. La seule solution consiste à apaiser ce même esprit par la pleine conscience. Bloquer simplement des applications ou fixer des limites de temps, comme le font la plupart des applications de gestion du temps d'écran, ne résout pas le problème de fond.
3. Cultivez la pleine conscience grâce à la méditation. Alliez pragmatisme et optimisme. Nul besoin d'être un moine pour cela, mais nous vous invitons toujours à nous rejoindre.
Monkeyless propose les fonctionnalités suivantes, après souscription d'un abonnement :
- Méditations guidées personnalisées
- Rappels de doomscroll positifs
- Suivi des habitudes téléphoniques
- Analyse personnalisée du téléphone
Et plus encore.
Science ?
La surutilisation du temps d'écran n'a jamais été aussi pertinente. Le doomscrolling est un facteur majeur de problèmes de santé mentale chez les jeunes, surtout dans une société numérique. Cette dépendance étant relativement récente, aucune solution durable n'a encore été trouvée. D'où l'augmentation constante du temps d'écran moyen dans le monde.
Un problème de cette ampleur nécessite une approche holistique.
Grâce à la pleine conscience, appuyée par la science, nous facilitons la rupture avec ces habitudes, durablement. Il a été prouvé que la méditation aide efficacement à démanteler les comportements addictifs.
Par exemple, une étude sur la prévention des rechutes par la pleine conscience (PRMP) a révélé que l'entraînement à la pleine conscience était associé à une réduction des taux de rechute et pouvait aider à gérer les comportements addictifs liés au stress. D'autres recherches sur la PRMP et des approches similaires ont montré une réduction des rechutes, de la détresse émotionnelle et des impulsions.
La sagesse bouddhiste millénaire est toujours d'actualité. Changez avec Monkeyless, libérez-vous définitivement de l'esprit du singe.
Application par abonnement :
Après le tutoriel, l'accès à toutes les fonctionnalités nécessite un abonnement.
Conditions d'utilisation :
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Politique de confidentialité :
https://monkeyless.app/privacy-policy.html
Je tiens à remercier tout particulièrement Culadasa pour son livre : L'Esprit Illuminé. Certains enseignements de cette application s'en inspirent.
Lire la suite
Méditer pour se libérer : notre fonctionnalité de blocage d'applications en douceur crée un moment de pleine conscience avant les distractions. Prenez une courte inspiration avant d'ouvrir certaines applications. Fini le pilotage automatique des applications distrayantes.
Convertissez vos connaissances en actions : bénéficiez d'une analyse personnalisée du temps d'écran pour identifier les schémas, les déclencheurs et les axes de développement.
Développez de meilleures habitudes : choisissez parmi des programmes d'habitudes scientifiquement validés, conçus pour vous aider à vous défaire de vos addictions téléphoniques et à adopter des habitudes plus conscientes.
Approfondissez votre présence : accédez à des méditations guidées et à des micro-exercices de pleine conscience pour vous ressourcer à tout moment et en tout lieu.
Suivez votre transformation : un système de progression clair et encourageant vous motive à développer la pleine conscience et l'intention à chaque clic.
Essayez toutes les fonctionnalités gratuitement pendant votre essai.
Après l'essai, l'accès est requis par un abonnement.
Nous pensons que les outils de pleine conscience doivent être accessibles : si le coût est un obstacle, contactez-nous. Nous sommes là pour vous aider.
Une personne passe en moyenne plus de 6 heures par jour sur son téléphone. Et vous ?
La cause profonde ? Une baisse de conscience.
Il est si facile d'ouvrir Instagram ou TikTok et, quelques heures plus tard, de se rendre compte que l'on a perdu la notion du temps. Les heures ont passé.
Votre esprit est en pilotage automatique. La philosophie bouddhiste décrit ce phénomène comme « l'esprit de singe » : il passe d'une chose à l'autre sans cesse et sans réfléchir.
Comme toute addiction, se défaire de cette habitude ressemble à un combat acharné contre soi-même.
Et les mesures drastiques comme bloquer des applications ou se fixer des limites de temps ne semblent jamais fonctionner à long terme.
Monkeyless adopte une approche radicalement différente.
Nous pensons que la pleine conscience est la meilleure, et peut-être la seule solution, pour apporter des changements durables.
Pourquoi ?
1. La cause profonde du doomscrolling est l'esprit de singe, perpétuellement conditionné par des années de conditionnement à des distractions constantes comme votre téléphone.
2. La seule solution consiste à apaiser ce même esprit par la pleine conscience. Bloquer simplement des applications ou fixer des limites de temps, comme le font la plupart des applications de gestion du temps d'écran, ne résout pas le problème de fond.
3. Cultivez la pleine conscience grâce à la méditation. Alliez pragmatisme et optimisme. Nul besoin d'être un moine pour cela, mais nous vous invitons toujours à nous rejoindre.
Monkeyless propose les fonctionnalités suivantes, après souscription d'un abonnement :
- Méditations guidées personnalisées
- Rappels de doomscroll positifs
- Suivi des habitudes téléphoniques
- Analyse personnalisée du téléphone
Et plus encore.
Science ?
La surutilisation du temps d'écran n'a jamais été aussi pertinente. Le doomscrolling est un facteur majeur de problèmes de santé mentale chez les jeunes, surtout dans une société numérique. Cette dépendance étant relativement récente, aucune solution durable n'a encore été trouvée. D'où l'augmentation constante du temps d'écran moyen dans le monde.
Un problème de cette ampleur nécessite une approche holistique.
Grâce à la pleine conscience, appuyée par la science, nous facilitons la rupture avec ces habitudes, durablement. Il a été prouvé que la méditation aide efficacement à démanteler les comportements addictifs.
Par exemple, une étude sur la prévention des rechutes par la pleine conscience (PRMP) a révélé que l'entraînement à la pleine conscience était associé à une réduction des taux de rechute et pouvait aider à gérer les comportements addictifs liés au stress. D'autres recherches sur la PRMP et des approches similaires ont montré une réduction des rechutes, de la détresse émotionnelle et des impulsions.
La sagesse bouddhiste millénaire est toujours d'actualité. Changez avec Monkeyless, libérez-vous définitivement de l'esprit du singe.
Application par abonnement :
Après le tutoriel, l'accès à toutes les fonctionnalités nécessite un abonnement.
Conditions d'utilisation :
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Politique de confidentialité :
https://monkeyless.app/privacy-policy.html
Je tiens à remercier tout particulièrement Culadasa pour son livre : L'Esprit Illuminé. Certains enseignements de cette application s'en inspirent.
yuka 
titan hydra 
discord 
botify ai 
taletap ai 
vpn 
shizuku 
trenitalia 
smile voice 
multi parallel 
gboard 
subito 
youtube 
terabox 
mogul cloud 
netmod 
another chance 
zbd 
launcher 
imo lite 
