Monkeyless: Reduce Screen Time APP
Monkeyless transformeert telefoongewoonten in mindful gewoonten. We brengen je aandacht terug naar het heden, zodat je je tijd, energie en focus terugkrijgt. Zo doe je dat:
Mediteer om te Ontgrendelen – onze zachte app-blokkering creëert een mindful moment voordat afleidingen beginnen. Haal even adem voordat je bepaalde apps opent. Geen automatische piloot meer naar afleidende apps.
Zet inzicht om in actie – ontvang gepersonaliseerde schermtijdanalyses om patronen, triggers en groeimogelijkheden te ontdekken.
Bouw betere gewoonten op – kies uit wetenschappelijk onderbouwde gewoonteplannen die zijn ontworpen om je te helpen verslavend telefoongedrag af te breken en mindful gedrag te ontwikkelen.
Oefen met het verdiepen van je aanwezigheid – krijg toegang tot begeleide meditaties en micro-mindfulnessoefeningen om je geest altijd en overal te resetten.
Volg je transformatie – een duidelijk, aanmoedigend voortgangssysteem houdt je gemotiveerd terwijl je mindfulness en intentie in elke tik opbouwt.
Probeer alle functies gratis tijdens je proefperiode.
Na de proefperiode is een abonnement vereist.
Wij geloven dat mindful tools toegankelijk moeten zijn – als de kosten een belemmering vormen, neem dan contact met ons op. We zijn er om je te helpen.
Gemiddeld zit je meer dan 6 uur per dag op je telefoon. Hoe zit het met jou?
De oorzaak? Een laag bewustzijn.
Het is zo makkelijk om Instagram of TikTok te openen en uren later te beseffen dat je de tijd bent vergeten. Uren zijn verstreken.
Je geest staat op de automatische piloot. De boeddhistische filosofie beschrijft dit als de "Monkey Mind" - rusteloos en gedachteloos van het een naar het ander springen.
Zoals bij elke verslaving voelt het doorbreken van de gewoonte als een bergopwaartse strijd tegen jezelf.
En strenge maatregelen zoals het blokkeren van apps of het stellen van tijdslimieten lijken op de lange termijn nooit te werken.
Monkeyless hanteert een radicaal andere aanpak.
Wij geloven dat mindfulness de beste en misschien wel de enige oplossing is voor blijvende veranderingen.
Waarom?
1. De oorzaak van doomscrolling is de rusteloze "Monkey Mind", gevormd door jarenlange conditionering richting constante afleidingen zoals je telefoon.
2. De enige oplossing ligt in het kalmeren van diezelfde geest met mindfulness. Simpelweg apps blokkeren of tijdslimieten instellen, zoals de meeste schermtijd-apps doen, pakt het kernprobleem niet aan.
3. Ontwikkel mindfulness met meditatie. Combineer pragmatisme met optimisme. Je hoeft geen monnik te zijn om dit te doen, maar je bent altijd welkom om je bij ons aan te sluiten.
Monkeyless biedt de volgende functies na aanschaf van een abonnement:
- Begeleide meditaties op maat
- Positieve doomscroll-herinneringen
- Tracking van telefoongewoonten
- Gepersonaliseerde telefoonanalyse
En meer.
Wetenschap?
Overmatig schermgebruik is nog nooit zo relevant geweest. Doomscrollen speelt een belangrijke rol bij psychische problemen onder jongeren. Vooral in een gedigitaliseerde samenleving. Omdat deze verslaving vrij nieuw is, zijn er nog geen blijvende oplossingen gevonden. Vandaar de steeds toenemende schermtijdgemiddelden wereldwijd.
Een probleem van deze omvang vereist een holistische aanpak.
Met behulp van mindfulness, ondersteund door de wetenschap, maken we het makkelijker om deze gewoonten blijvend te doorbreken. Meditatie is bewezen effectief bij het afbouwen van verslavend gedrag.
Een onderzoek naar Mindfulness-Based Relapse Prevention (MBRP) toonde bijvoorbeeld aan dat mindfulnesstraining geassocieerd werd met een vermindering van terugvalpercentages bij individuen, en dat het zou kunnen helpen bij het beheersen van stress-geïnduceerd verslavend gedrag. Ander onderzoek naar MBRP en vergelijkbare benaderingen heeft een vermindering van terugval, emotionele stress en impulsen aangetoond.
Boeddhistische wijsheid van duizenden jaren geleden is nog steeds zeer relevant. Verander met Monkeyless en breek voorgoed los van de Monkey Mind.
Abonnement op de app:
Na de tutorial is een abonnement vereist om toegang te krijgen tot alle functies.
Gebruiksvoorwaarden:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Privacybeleid:
https://monkeyless.app/privacy-policy.html
Mijn speciale dank gaat uit naar het boek: The Mind Illuminated van Culadasa. Sommige leringen in deze app zijn hierdoor geïnspireerd.
Meer informatie
Mediteer om te Ontgrendelen – onze zachte app-blokkering creëert een mindful moment voordat afleidingen beginnen. Haal even adem voordat je bepaalde apps opent. Geen automatische piloot meer naar afleidende apps.
Zet inzicht om in actie – ontvang gepersonaliseerde schermtijdanalyses om patronen, triggers en groeimogelijkheden te ontdekken.
Bouw betere gewoonten op – kies uit wetenschappelijk onderbouwde gewoonteplannen die zijn ontworpen om je te helpen verslavend telefoongedrag af te breken en mindful gedrag te ontwikkelen.
Oefen met het verdiepen van je aanwezigheid – krijg toegang tot begeleide meditaties en micro-mindfulnessoefeningen om je geest altijd en overal te resetten.
Volg je transformatie – een duidelijk, aanmoedigend voortgangssysteem houdt je gemotiveerd terwijl je mindfulness en intentie in elke tik opbouwt.
Probeer alle functies gratis tijdens je proefperiode.
Na de proefperiode is een abonnement vereist.
Wij geloven dat mindful tools toegankelijk moeten zijn – als de kosten een belemmering vormen, neem dan contact met ons op. We zijn er om je te helpen.
Gemiddeld zit je meer dan 6 uur per dag op je telefoon. Hoe zit het met jou?
De oorzaak? Een laag bewustzijn.
Het is zo makkelijk om Instagram of TikTok te openen en uren later te beseffen dat je de tijd bent vergeten. Uren zijn verstreken.
Je geest staat op de automatische piloot. De boeddhistische filosofie beschrijft dit als de "Monkey Mind" - rusteloos en gedachteloos van het een naar het ander springen.
Zoals bij elke verslaving voelt het doorbreken van de gewoonte als een bergopwaartse strijd tegen jezelf.
En strenge maatregelen zoals het blokkeren van apps of het stellen van tijdslimieten lijken op de lange termijn nooit te werken.
Monkeyless hanteert een radicaal andere aanpak.
Wij geloven dat mindfulness de beste en misschien wel de enige oplossing is voor blijvende veranderingen.
Waarom?
1. De oorzaak van doomscrolling is de rusteloze "Monkey Mind", gevormd door jarenlange conditionering richting constante afleidingen zoals je telefoon.
2. De enige oplossing ligt in het kalmeren van diezelfde geest met mindfulness. Simpelweg apps blokkeren of tijdslimieten instellen, zoals de meeste schermtijd-apps doen, pakt het kernprobleem niet aan.
3. Ontwikkel mindfulness met meditatie. Combineer pragmatisme met optimisme. Je hoeft geen monnik te zijn om dit te doen, maar je bent altijd welkom om je bij ons aan te sluiten.
Monkeyless biedt de volgende functies na aanschaf van een abonnement:
- Begeleide meditaties op maat
- Positieve doomscroll-herinneringen
- Tracking van telefoongewoonten
- Gepersonaliseerde telefoonanalyse
En meer.
Wetenschap?
Overmatig schermgebruik is nog nooit zo relevant geweest. Doomscrollen speelt een belangrijke rol bij psychische problemen onder jongeren. Vooral in een gedigitaliseerde samenleving. Omdat deze verslaving vrij nieuw is, zijn er nog geen blijvende oplossingen gevonden. Vandaar de steeds toenemende schermtijdgemiddelden wereldwijd.
Een probleem van deze omvang vereist een holistische aanpak.
Met behulp van mindfulness, ondersteund door de wetenschap, maken we het makkelijker om deze gewoonten blijvend te doorbreken. Meditatie is bewezen effectief bij het afbouwen van verslavend gedrag.
Een onderzoek naar Mindfulness-Based Relapse Prevention (MBRP) toonde bijvoorbeeld aan dat mindfulnesstraining geassocieerd werd met een vermindering van terugvalpercentages bij individuen, en dat het zou kunnen helpen bij het beheersen van stress-geïnduceerd verslavend gedrag. Ander onderzoek naar MBRP en vergelijkbare benaderingen heeft een vermindering van terugval, emotionele stress en impulsen aangetoond.
Boeddhistische wijsheid van duizenden jaren geleden is nog steeds zeer relevant. Verander met Monkeyless en breek voorgoed los van de Monkey Mind.
Abonnement op de app:
Na de tutorial is een abonnement vereist om toegang te krijgen tot alle functies.
Gebruiksvoorwaarden:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Privacybeleid:
https://monkeyless.app/privacy-policy.html
Mijn speciale dank gaat uit naar het boek: The Mind Illuminated van Culadasa. Sommige leringen in deze app zijn hierdoor geïnspireerd.
蝦皮 
warp vpn 
word 
facetune 
busuu 
xapk 
barid bank 
밀리 의 서재 
shopee 
net.binarymode..irplus 
kwai 
webview 
bilibili 
gps map camera 
shopee 
okwin 
تيك توك 
amharic keyboard 
