Monkeyless: Reduce Screen Time APP
Monkeyless verwandelt Telefongewohnheiten in achtsame Gewohnheiten. Wir lenken Ihre Aufmerksamkeit zurück in die Gegenwart – und helfen Ihnen, Zeit, Energie und Konzentration zurückzugewinnen. So geht’s:
Meditieren zum Entsperren – unsere sanfte App-Blockierungsfunktion schafft einen achtsamen Moment, bevor Ablenkungen beginnen. Atmen Sie kurz durch, bevor Sie bestimmte Apps öffnen. Schluss mit dem Autopiloten ablenkender Apps.
Setzen Sie Erkenntnisse in Taten um – erhalten Sie eine personalisierte Bildschirmzeitanalyse, um Muster, Auslöser und Verbesserungspotenziale zu erkennen.
Bauen Sie bessere Gewohnheiten auf – wählen Sie aus wissenschaftlich fundierten Gewohnheitsplänen, die Ihnen helfen, süchtig machendes Telefonverhalten abzubauen und achtsames Verhalten aufzubauen.
Üben Sie, Ihre Präsenz zu vertiefen – greifen Sie auf geführte Meditationen und Mikro-Achtsamkeitsübungen zu, um Ihren Geist jederzeit und überall neu auszurichten.
Verfolgen Sie Ihre Transformation – ein klares, motivierendes Fortschrittssystem motiviert Sie, während Sie mit jedem Tippen Achtsamkeit und Absicht entwickeln.
Testen Sie alle Funktionen während Ihrer Testphase kostenlos.
Nach der Testphase ist ein Abonnement erforderlich.
Wir sind der Meinung, dass Achtsamkeitstools zugänglich sein sollten – wenn die Kosten ein Hindernis darstellen, kontaktieren Sie uns. Wir helfen Ihnen gerne.
Der Durchschnittsmensch verbringt über 6 Stunden täglich am Handy. Und du?
Die Ursache? Geringe Aufmerksamkeit.
Man öffnet schnell Instagram oder TikTok und merkt Stunden später, dass man die Zeit vergessen hat. Stunden sind vergangen.
Der Geist ist auf Autopilot. Die buddhistische Philosophie beschreibt dies als „Monkey Mind“ – rastlos und gedankenlos springt man von einer Sache zur anderen.
Wie bei jeder Sucht scheint es ein Kampf gegen sich selbst zu sein, die Gewohnheit zu überwinden.
Und harte Maßnahmen wie das Blockieren von Apps oder das Setzen von Zeitlimits scheinen auf lange Sicht nie zu funktionieren.
Monkeyless verfolgt einen radikal anderen Ansatz.
Wir glauben, dass Achtsamkeit die beste und vielleicht die einzige Lösung für dauerhafte Veränderungen ist.
Warum?
1. Die Ursache für Doomscrolling ist der rastlose „Monkey Mind“, geprägt durch jahrelange Konditionierung auf ständige Ablenkungen wie das Handy.
2. Die einzige Lösung liegt darin, diesen Geist durch Achtsamkeit zu beruhigen. Das bloße Blockieren von Apps oder das Setzen von Zeitlimits, wie es die meisten Bildschirmzeit-Apps tun, löst das Problem nicht.
3. Achtsamkeit durch Meditation fördern. Pragmatismus mit Optimismus verbinden. Dafür muss man kein Mönch sein – aber hey, wir heißen dich jederzeit herzlich willkommen.
Monkeyless bietet dir nach Abschluss eines Abonnements folgende Funktionen:
- Maßgeschneiderte geführte Meditationen
- Positive Doomscroll-Erinnerungen
- Handy-Gewohnheits-Tracking
- Personalisierte Handy-Analyse
Und mehr.
Wissenschaft?
Übermäßiger Bildschirmgebrauch war noch nie so relevant. Doomscrolling ist ein Hauptfaktor für psychische Gesundheitsprobleme bei Jugendlichen. Besonders in einer digitalisierten Gesellschaft. Da diese Sucht relativ neu ist, gibt es noch keine dauerhaften Lösungen. Daher steigt die Bildschirmzeit weltweit durchschnittlich immer weiter an.
Ein Problem dieses Ausmaßes erfordert einen ganzheitlichen Ansatz.
Mit wissenschaftlich fundierter Achtsamkeit machen wir es leichter, diese Gewohnheiten dauerhaft zu durchbrechen. Meditation hilft nachweislich effektiv beim Abbau von Suchtverhalten.
Eine Studie zur achtsamkeitsbasierten Rückfallprävention (MBRP) ergab beispielsweise, dass Achtsamkeitstraining mit einer Verringerung der Rückfallquote verbunden war und bei der Bewältigung stressbedingten Suchtverhaltens helfen konnte. Weitere Studien zu MBRP und ähnlichen Ansätzen zeigten eine Verringerung von Rückfällen, emotionalem Stress und Impulsen.
Jahrtausendealte buddhistische Weisheit ist auch heute noch hochaktuell. Verändere dich mit Monkeyless und befreie dich für immer vom Affengeist.
Abonnementbasierte App:
Nach dem Tutorial ist für alle Funktionen ein Abonnement erforderlich.
Nutzungsbedingungen:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Datenschutzrichtlinie:
https://monkeyless.app/privacy-policy.html
Mein besonderer Dank gilt dem Buch „The Mind Illuminated“ von Culadasa. Einige der Lehren in dieser App sind davon inspiriert.
Weitere Informationen
Meditieren zum Entsperren – unsere sanfte App-Blockierungsfunktion schafft einen achtsamen Moment, bevor Ablenkungen beginnen. Atmen Sie kurz durch, bevor Sie bestimmte Apps öffnen. Schluss mit dem Autopiloten ablenkender Apps.
Setzen Sie Erkenntnisse in Taten um – erhalten Sie eine personalisierte Bildschirmzeitanalyse, um Muster, Auslöser und Verbesserungspotenziale zu erkennen.
Bauen Sie bessere Gewohnheiten auf – wählen Sie aus wissenschaftlich fundierten Gewohnheitsplänen, die Ihnen helfen, süchtig machendes Telefonverhalten abzubauen und achtsames Verhalten aufzubauen.
Üben Sie, Ihre Präsenz zu vertiefen – greifen Sie auf geführte Meditationen und Mikro-Achtsamkeitsübungen zu, um Ihren Geist jederzeit und überall neu auszurichten.
Verfolgen Sie Ihre Transformation – ein klares, motivierendes Fortschrittssystem motiviert Sie, während Sie mit jedem Tippen Achtsamkeit und Absicht entwickeln.
Testen Sie alle Funktionen während Ihrer Testphase kostenlos.
Nach der Testphase ist ein Abonnement erforderlich.
Wir sind der Meinung, dass Achtsamkeitstools zugänglich sein sollten – wenn die Kosten ein Hindernis darstellen, kontaktieren Sie uns. Wir helfen Ihnen gerne.
Der Durchschnittsmensch verbringt über 6 Stunden täglich am Handy. Und du?
Die Ursache? Geringe Aufmerksamkeit.
Man öffnet schnell Instagram oder TikTok und merkt Stunden später, dass man die Zeit vergessen hat. Stunden sind vergangen.
Der Geist ist auf Autopilot. Die buddhistische Philosophie beschreibt dies als „Monkey Mind“ – rastlos und gedankenlos springt man von einer Sache zur anderen.
Wie bei jeder Sucht scheint es ein Kampf gegen sich selbst zu sein, die Gewohnheit zu überwinden.
Und harte Maßnahmen wie das Blockieren von Apps oder das Setzen von Zeitlimits scheinen auf lange Sicht nie zu funktionieren.
Monkeyless verfolgt einen radikal anderen Ansatz.
Wir glauben, dass Achtsamkeit die beste und vielleicht die einzige Lösung für dauerhafte Veränderungen ist.
Warum?
1. Die Ursache für Doomscrolling ist der rastlose „Monkey Mind“, geprägt durch jahrelange Konditionierung auf ständige Ablenkungen wie das Handy.
2. Die einzige Lösung liegt darin, diesen Geist durch Achtsamkeit zu beruhigen. Das bloße Blockieren von Apps oder das Setzen von Zeitlimits, wie es die meisten Bildschirmzeit-Apps tun, löst das Problem nicht.
3. Achtsamkeit durch Meditation fördern. Pragmatismus mit Optimismus verbinden. Dafür muss man kein Mönch sein – aber hey, wir heißen dich jederzeit herzlich willkommen.
Monkeyless bietet dir nach Abschluss eines Abonnements folgende Funktionen:
- Maßgeschneiderte geführte Meditationen
- Positive Doomscroll-Erinnerungen
- Handy-Gewohnheits-Tracking
- Personalisierte Handy-Analyse
Und mehr.
Wissenschaft?
Übermäßiger Bildschirmgebrauch war noch nie so relevant. Doomscrolling ist ein Hauptfaktor für psychische Gesundheitsprobleme bei Jugendlichen. Besonders in einer digitalisierten Gesellschaft. Da diese Sucht relativ neu ist, gibt es noch keine dauerhaften Lösungen. Daher steigt die Bildschirmzeit weltweit durchschnittlich immer weiter an.
Ein Problem dieses Ausmaßes erfordert einen ganzheitlichen Ansatz.
Mit wissenschaftlich fundierter Achtsamkeit machen wir es leichter, diese Gewohnheiten dauerhaft zu durchbrechen. Meditation hilft nachweislich effektiv beim Abbau von Suchtverhalten.
Eine Studie zur achtsamkeitsbasierten Rückfallprävention (MBRP) ergab beispielsweise, dass Achtsamkeitstraining mit einer Verringerung der Rückfallquote verbunden war und bei der Bewältigung stressbedingten Suchtverhaltens helfen konnte. Weitere Studien zu MBRP und ähnlichen Ansätzen zeigten eine Verringerung von Rückfällen, emotionalem Stress und Impulsen.
Jahrtausendealte buddhistische Weisheit ist auch heute noch hochaktuell. Verändere dich mit Monkeyless und befreie dich für immer vom Affengeist.
Abonnementbasierte App:
Nach dem Tutorial ist für alle Funktionen ein Abonnement erforderlich.
Nutzungsbedingungen:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Datenschutzrichtlinie:
https://monkeyless.app/privacy-policy.html
Mein besonderer Dank gilt dem Buch „The Mind Illuminated“ von Culadasa. Einige der Lehren in dieser App sind davon inspiriert.
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