Monkeyless: Reduce Screen Time APP
Monkeyless trasforma le abitudini telefoniche in abitudini consapevoli. Riportiamo la tua attenzione al presente, aiutandoti a recuperare tempo, energia e concentrazione. Ecco come:
Meditate to Unlock: la nostra funzione di blocco soft delle app crea un momento di consapevolezza prima che inizino le distrazioni. Fai un breve respiro prima di aprire determinate app. Niente più autopiloti per le app che distraggono.
Trasforma le intuizioni in azioni: ottieni un'analisi personalizzata del tempo trascorso davanti allo schermo per scoprire schemi, fattori scatenanti e aree di crescita.
Costruisci abitudini migliori: scegli tra piani di abitudini scientificamente provati, progettati per aiutarti a smantellare i comportamenti di dipendenza dal telefono e a svilupparne di più consapevoli.
Esercitati ad approfondire la tua presenza: accedi a meditazioni guidate ed esercizi di micro-mindfulness per resettare la tua mente sempre e ovunque.
Monitora la tua trasformazione: un sistema di progressi chiaro e incoraggiante ti mantiene motivato mentre sviluppi consapevolezza e intenzione in ogni tocco.
Prova tutte le funzionalità gratuitamente durante il periodo di prova.
Dopo il periodo di prova, l'accesso richiede un abbonamento.
Crediamo che gli strumenti di consapevolezza debbano essere accessibili: se il costo è un ostacolo, contattaci. Siamo qui per aiutarti.
Una persona media trascorre più di 6 ore al giorno al telefono. E tu?
La causa principale? Bassa consapevolezza.
È così facile aprire Instagram o TikTok e, ore dopo, rendersi conto di aver perso la cognizione del tempo. Sono passate ore.
La tua mente è in modalità pilota automatico. La filosofia buddista descrive questo fenomeno come la "Mente Scimmia": un'irrequietezza che salta da una cosa all'altra senza pensarci.
Come ogni dipendenza, abbandonare l'abitudine sembra una lotta in salita contro se stessi.
E misure severe come bloccare le app o impostare limiti di tempo non sembrano mai funzionare a lungo termine.
Monkeyless adotta un approccio radicalmente diverso.
Crediamo che la consapevolezza sia la soluzione migliore, e forse l'unica, per ottenere cambiamenti duraturi.
Perché?
1. La causa principale del doomscrolling è la "Mente Scimmia" irrequieta, plasmata da anni di condizionamento a distrazioni costanti come il telefono.
2. L'unica soluzione sta nel calmare questa stessa mente con la consapevolezza. Limitarsi a bloccare le app o a impostare limiti di tempo, come fanno la maggior parte delle app che si occupano del tempo trascorso davanti allo schermo, non risolve il problema alla radice.
3. Coltivare la consapevolezza con la meditazione. Combinare pragmatismo e ottimismo. Non è necessario essere un monaco per farlo, ma ehi, siamo sempre lieti di invitarvi a unirvi a noi.
Monkeyless offre le seguenti funzionalità, dopo aver sottoscritto un abbonamento:
- Meditazioni guidate personalizzate
- Promemoria positivi per lo scorrimento del tempo (doomscroll)
- Monitoraggio delle abitudini telefoniche
- Analisi personalizzata del telefono
E altro ancora.
Scienza?
L'abuso di tempo davanti allo schermo non è mai stato così rilevante. Lo scorrimento del tempo (doomscroll) è un fattore importante nei problemi di salute mentale tra i giovani, soprattutto in una società digitalizzata. Poiché questa dipendenza è piuttosto recente, non sono ancora state trovate soluzioni durature. Da qui il continuo aumento del tempo trascorso davanti allo schermo in tutto il mondo.
Un problema di questa portata richiede un approccio olistico.
Utilizzando la consapevolezza supportata dalla scienza, rendiamo più facile abbandonare queste abitudini in modo duraturo. È stato dimostrato che la meditazione aiuta efficacemente a smantellare i comportamenti di dipendenza.
Ad esempio, uno studio sulla prevenzione delle ricadute basata sulla consapevolezza (MBRP) ha scoperto che l'allenamento alla consapevolezza era associato a una riduzione dei tassi di ricaduta tra gli individui e potrebbe aiutare a gestire i comportamenti di dipendenza indotti dallo stress. Altre ricerche sulla MBRP e approcci simili hanno dimostrato una riduzione delle ricadute, del disagio emotivo e degli impulsi.
La saggezza buddista di migliaia di anni fa è ancora di grande attualità oggi. Cambia con Monkeyless, liberati per sempre dalla mente scimmia.
App in abbonamento:
Dopo il tutorial, tutte le funzionalità richiedono un abbonamento per l'accesso.
Termini di utilizzo:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Informativa sulla privacy:
https://monkeyless.app/privacy-policy.html
Un ringraziamento speciale va al libro: The Mind Illuminated, di Culadasa. Alcuni degli insegnamenti presenti in questa app sono ispirati a questo libro.
Ulteriori informazioni
Meditate to Unlock: la nostra funzione di blocco soft delle app crea un momento di consapevolezza prima che inizino le distrazioni. Fai un breve respiro prima di aprire determinate app. Niente più autopiloti per le app che distraggono.
Trasforma le intuizioni in azioni: ottieni un'analisi personalizzata del tempo trascorso davanti allo schermo per scoprire schemi, fattori scatenanti e aree di crescita.
Costruisci abitudini migliori: scegli tra piani di abitudini scientificamente provati, progettati per aiutarti a smantellare i comportamenti di dipendenza dal telefono e a svilupparne di più consapevoli.
Esercitati ad approfondire la tua presenza: accedi a meditazioni guidate ed esercizi di micro-mindfulness per resettare la tua mente sempre e ovunque.
Monitora la tua trasformazione: un sistema di progressi chiaro e incoraggiante ti mantiene motivato mentre sviluppi consapevolezza e intenzione in ogni tocco.
Prova tutte le funzionalità gratuitamente durante il periodo di prova.
Dopo il periodo di prova, l'accesso richiede un abbonamento.
Crediamo che gli strumenti di consapevolezza debbano essere accessibili: se il costo è un ostacolo, contattaci. Siamo qui per aiutarti.
Una persona media trascorre più di 6 ore al giorno al telefono. E tu?
La causa principale? Bassa consapevolezza.
È così facile aprire Instagram o TikTok e, ore dopo, rendersi conto di aver perso la cognizione del tempo. Sono passate ore.
La tua mente è in modalità pilota automatico. La filosofia buddista descrive questo fenomeno come la "Mente Scimmia": un'irrequietezza che salta da una cosa all'altra senza pensarci.
Come ogni dipendenza, abbandonare l'abitudine sembra una lotta in salita contro se stessi.
E misure severe come bloccare le app o impostare limiti di tempo non sembrano mai funzionare a lungo termine.
Monkeyless adotta un approccio radicalmente diverso.
Crediamo che la consapevolezza sia la soluzione migliore, e forse l'unica, per ottenere cambiamenti duraturi.
Perché?
1. La causa principale del doomscrolling è la "Mente Scimmia" irrequieta, plasmata da anni di condizionamento a distrazioni costanti come il telefono.
2. L'unica soluzione sta nel calmare questa stessa mente con la consapevolezza. Limitarsi a bloccare le app o a impostare limiti di tempo, come fanno la maggior parte delle app che si occupano del tempo trascorso davanti allo schermo, non risolve il problema alla radice.
3. Coltivare la consapevolezza con la meditazione. Combinare pragmatismo e ottimismo. Non è necessario essere un monaco per farlo, ma ehi, siamo sempre lieti di invitarvi a unirvi a noi.
Monkeyless offre le seguenti funzionalità, dopo aver sottoscritto un abbonamento:
- Meditazioni guidate personalizzate
- Promemoria positivi per lo scorrimento del tempo (doomscroll)
- Monitoraggio delle abitudini telefoniche
- Analisi personalizzata del telefono
E altro ancora.
Scienza?
L'abuso di tempo davanti allo schermo non è mai stato così rilevante. Lo scorrimento del tempo (doomscroll) è un fattore importante nei problemi di salute mentale tra i giovani, soprattutto in una società digitalizzata. Poiché questa dipendenza è piuttosto recente, non sono ancora state trovate soluzioni durature. Da qui il continuo aumento del tempo trascorso davanti allo schermo in tutto il mondo.
Un problema di questa portata richiede un approccio olistico.
Utilizzando la consapevolezza supportata dalla scienza, rendiamo più facile abbandonare queste abitudini in modo duraturo. È stato dimostrato che la meditazione aiuta efficacemente a smantellare i comportamenti di dipendenza.
Ad esempio, uno studio sulla prevenzione delle ricadute basata sulla consapevolezza (MBRP) ha scoperto che l'allenamento alla consapevolezza era associato a una riduzione dei tassi di ricaduta tra gli individui e potrebbe aiutare a gestire i comportamenti di dipendenza indotti dallo stress. Altre ricerche sulla MBRP e approcci simili hanno dimostrato una riduzione delle ricadute, del disagio emotivo e degli impulsi.
La saggezza buddista di migliaia di anni fa è ancora di grande attualità oggi. Cambia con Monkeyless, liberati per sempre dalla mente scimmia.
App in abbonamento:
Dopo il tutorial, tutte le funzionalità richiedono un abbonamento per l'accesso.
Termini di utilizzo:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Informativa sulla privacy:
https://monkeyless.app/privacy-policy.html
Un ringraziamento speciale va al libro: The Mind Illuminated, di Culadasa. Alcuni degli insegnamenti presenti in questa app sono ispirati a questo libro.
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