OSTEO-GAINS

Vous pouvez développer et renforcer vos os grâce à notre programme OSTEO-GAINS pour la santé osseuse. Conçu scientifiquement et prouvé pour stimuler efficacement les os au bénéfice de vos hanches et de votre colonne lombaire, notre programme de 52 semaines vous offre une expérience optimale.

Cette application coûte 24,99 $ US après inscription. Aucun frais caché. Pas d'essai gratuit. Vous serez prévenu avant tout paiement.

Un paiement unique vous donne accès pendant 12 mois à :

Programme de pré-conditionnement OSTEO-GAINS

Programme d'étirements OSTEO-GAINS

Programme de santé osseuse OSTEO-GAINS — Année 1

Les accès ultérieurs (par exemple, Années 2 et 3) nécessiteront des paiements séparés. L'abonnement ne se renouvelle pas automatiquement.

UN : Préparation

Commencez par notre programme de pré-conditionnement OSTEO-GAINS : Préparation pendant les 4 premières semaines. Vous répéterez chaque séance (20 à 30 minutes) 3 fois par semaine afin de préparer votre corps au programme OSTEO-GAINS pour la santé osseuse.

DEUXIÈME : Étirements

Effectuez le programme d'étirements OSTEO-GAINS après chaque séance de pré-conditionnement pour favoriser une récupération musculaire optimale.

TROISIEME : Exécution

Le programme OSTEO-GAINS pour la santé osseuse se pratique pieds nus et se déroule par blocs de 4 semaines. Vous répétez la même séance pendant 4 semaines avant de passer au bloc suivant.

Le programme OSTEO-GAINS pour la santé osseuse est conçu pour être progressif et répétitif. Il comprend des exercices ostéogéniques d'environ 2 à 3 minutes par jour, que vous pouvez réaliser confortablement chez vous… en attendant que la température monte.

Dans le cadre du programme OSTEO-GAINS pour la santé osseuse, vous serez guidé à travers un programme d'exercices structuré dont la difficulté augmente progressivement sur 12 mois.

Vous pratiquerez « Sauter, Sauter, Reposer, Répéter » pour renforcer vos os 2 à 5 fois par semaine, en effectuant des sauts et des réceptions spécifiques. Nos recherches ont montré que la santé osseuse des femmes préménopausées s'améliorait (de 3,5 à 5 % au bout de 12 mois) lorsqu'elles pratiquaient ces exercices, en ne prenant que 2 à 5 minutes par jour.

Nos recherches ont guidé la conception de notre programme OSTEO-GAINS pour la santé osseuse, d'une durée de 12 mois. Nous avons mesuré une amélioration de l'observance et de la technique, ce qui a entraîné une amélioration significative de la santé osseuse du bas du corps chez les participants à notre étude.

Le programme OSTEO-GAINS pour la santé osseuse est un programme d'exercices ostéogéniques complémentaire ciblant spécifiquement la santé osseuse et pouvant être réalisé en complément de vos programmes d'exercices habituels.

PROGRÈS

Suivez l'évolution de votre routine de sauts sur 52 semaines.

Scanner DEXA

Nous recommandons, dans la mesure du possible, de réaliser un scan DEXA avant de commencer notre programme OSTEO-GAINS pour la santé osseuse. Cela vous fournira une mesure de référence de votre santé osseuse actuelle et vous permettra de suivre son évolution au fil du temps.

Continuez à entretenir votre santé osseuse en vous réabonnant à l'application chaque année.

Configuration requise : Appareil et réseau

iOS : 14.0 ou version ultérieure
Android : 7.0 (API 24+) ou version ultérieure — SDK cible 35
Recommandé : 3 Go de RAM ou plus, écran 720p ou plus, 500 Mo d'espace libre
Connexion : Wi-Fi stable ou données mobiles requises pour le streaming vidéo
Utilisation du VPN : L'application fonctionne avec la plupart des VPN si la région autorise le streaming ; désactivez le VPN si les vidéos ne se chargent pas ou essayez d'utiliser un autre réseau.
Appareils externes : L'application n'inclut pas la diffusion intégrée ni la prise en charge d'appareils externes (par exemple, applications TV/Chromecast/AirPlay). La duplication d'écran au niveau du système d'exploitation peut fonctionner sur certaines configurations, mais elle n'est pas prise en charge et les performances ne sont pas garanties.
Remarque : Les vidéos ne peuvent pas être téléchargées pour un visionnage hors ligne.