OSTEO-GAINS

Je kunt je botten opbouwen en versterken met ons OSTEO-GAINS Botgezondheidsprogramma. Wetenschappelijk ontworpen en bewezen effectief botstimulatie ten behoeve van je heupen en lumbale wervelkolom gedurende ons 52 weken durende programma.

Deze app kost US$ 24,99 na aanmelding. Geen verborgen kosten. Geen gratis proefperiode. Je krijgt een melding voordat er een betaling wordt gedaan.

Een eenmalige betaling geeft 12 maanden toegang tot:
OSTEO-GAINS Pre-Conditioning Programma
OSTEO-GAINS Stretching Programma
OSTEO-GAINS Botgezondheidsprogramma - Jaar 1

Toekomstige toegang (bijv. Jaar 2 en Jaar 3) vereist aparte betalingen. Het abonnement wordt niet automatisch verlengd.

EEN: Voorbereiding

Begin de eerste 4 weken met ons OSTEO-GAINS Pre-Conditioning Get Ready Programma. Je herhaalt elke sessie (20-30 minuten) 3 keer per week om je lichaam voor te bereiden op het OSTEO-GAINS Botgezondheidsprogramma.

TWEE: Rekken

Voer het OSTEO-GAINS Stretching Programma uit na elke pre-conditioneringssessie om je spieren optimaal te laten herstellen.

DRIE: Uitvoeren

Het OSTEO-GAINS Botgezondheid Programma wordt op blote voeten uitgevoerd en bestaat uit blokken van vier weken. Je herhaalt dezelfde sessie vier weken lang voordat je doorgaat naar het volgende blok van vier weken.

Het OSTEO-GAINS Botgezondheid Programma is ontworpen om progressief en repetitief te zijn. Dit programma omvat osteogene oefeningen die ongeveer 2-3 minuten per dag duren, en je kunt ze thuis doen... terwijl je wacht tot de waterkoker kookt.

In het OSTEO-GAINS Botgezondheid Programma word je begeleid door een gestructureerd oefenprogramma dat gedurende 12 maanden steeds zwaarder wordt.

Je zult 2-5 keer per week 'springen, springen, rusten, herhalen' om je botten te versterken, met behulp van een reeks specifieke sprongen en landingen. Uit ons onderzoek bleek dat de botgezondheid bij vrouwen vóór de menopauze verbeterde (3,5 tot 5% aan het einde van 12 maanden) wanneer ze de oefeningen deden in slechts 2-5 minuten per dag.

Ons onderzoek gaf ons inzicht in hoe we ons 12 maanden durende OSTEO-GAINS Botgezondheidsprogramma hebben gestructureerd. We hebben de verbeterde naleving en techniek gemeten, wat leidde tot significante verbeteringen in de botgezondheid van het onderlichaam bij onze deelnemers.

Het OSTEO-GAINS Botgezondheidsprogramma is een aanvullend osteogeen oefenprogramma dat specifiek gericht is op de botgezondheid en kan naast uw reguliere oefenprogramma's worden uitgevoerd.

VOORUITGANG

Houd de voortgang van uw springroutine gedurende 52 weken bij.

DEXA-scan

We raden aan om, waar mogelijk, een DEXA-scan te laten maken voordat u met ons OSTEO-GAINS Botgezondheidsprogramma begint. Dit geeft een benchmark van uw huidige botgezondheid en de mogelijkheid om eventuele veranderingen in uw botgezondheid in de loop van de tijd te volgen.

Blijf uw botgezondheid op peil door u jaarlijks opnieuw te abonneren op de app.

Apparaat- en netwerkvereisten

iOS: 14.0 of hoger
Android: 7.0 (API 24+) of hoger — Target SDK 35
Aanbevolen: 3 GB of meer RAM, 720p of meer scherm, 500 MB vrije ruimte
Verbinding: Stabiele wifi of mobiele data vereist voor videostreaming
VPN-gebruik: De app werkt met de meeste VPN's als de regio streaming toestaat; schakel VPN uit als video's niet laden of probeer een ander netwerk
Externe apparaten: De app heeft geen ingebouwde castfunctie of ondersteuning voor externe apparaten (bijv. tv-/Chromecast-/AirPlay-apps). Schermspiegeling op besturingssysteemniveau werkt mogelijk op sommige systemen, maar wordt niet ondersteund en de prestaties kunnen niet worden gegarandeerd.
Opmerking: Video's kunnen niet worden gedownload voor offline weergave.