SkillsRX

SkillsRX est le coach de gymnastique qui manquait aux athlètes de CrossFit.

La plupart des adeptes de CrossFit stagnent sur les muscle-ups à la barre, les pompes en équilibre sur les mains et les toes-to-bar, non pas par manque de force, mais par manque de progression. Les applications génériques ne parlent pas le langage du CrossFit. Les programmes CrossFit classiques supposent que vous maîtrisez déjà ces compétences. SkillsRX comble cette lacune.

Votre coach dans votre poche

Conçu par Coach Kirk – 18 ans de CrossFit et 11 ans d'entraînement – ​​SkillsRX propose les mêmes progressions structurées qu'il utilise en salle, adaptées à votre niveau et mises à jour après chaque séance.

Six parcours de compétences

- Tractions (strictes → kipping → butterfly → chest-to-bar)

- Muscle-ups à la barre fixe

- Muscle-ups aux anneaux

- Équilibres sur les mains

- Pompes en équilibre sur les mains

- Toes-to-bar

Le système s'adapte automatiquement à votre niveau après chaque séance. Évaluez-la comme trop facile, adaptée ou trop difficile. L'algorithme ajuste instantanément votre séance suivante, augmentant le nombre de répétitions lorsque vous êtes à l'aise et le diminuant lorsque vous peinez. Aucun réglage manuel n'est nécessaire.

15 à 20 minutes par jour

Les séances sont conçues pour s'intégrer à votre semaine d'entraînement CrossFit habituelle, sans la remplacer. Quatre à six exercices, des démonstrations vidéo pour chaque mouvement et les conseils de Coach Kirk ainsi que les corrections des erreurs courantes sur chaque fiche.

Gagnez votre niveau en participant régulièrement. Lorsque le système estime que vous êtes prêt, il vous demande de confirmer que vous pouvez atteindre un niveau spécifique. Réussissez et vous passez au niveau supérieur. Cela garantit un programme cohérent et une progression tangible.

Évitez le surentraînement : enregistrez votre WOD avant chaque séance. Les créneaux SkillsRX s'intègrent parfaitement à votre entraînement du jour, préservant ainsi vos articulations et assurant une progression optimale.

Suivez tout : consultez votre niveau, votre série et l'historique de vos séances pour chaque parcours de compétences. Observez votre progression et les résultats de vos efforts.

Démarrez votre essai gratuit de 7 jours dès aujourd'hui. Sans engagement : annulez à tout moment.