SkillsRX

SkillsRX, CrossFit sporcularının eksikliğini hissettiği jimnastik koçudur.

Çoğu CrossFitçi, bar muscle-up, handstand push-up ve toes-to-bar hareketlerinde ilerleme kaydedemez; bunun nedeni güç eksikliği değil, ilerleme aşamalarının eksikliğidir. Genel uygulamalar CrossFit dilini konuşmaz. Genel CrossFit programlaması, bu becerilere zaten sahip olduğunuzu varsayar. SkillsRX bu açığı kapatır.

Cebinizdeki koçunuz
18 yıllık CrossFit deneyimi ve 11 yıllık koçluk tecrübesiyle Koç Kirk tarafından geliştirilen SkillsRX, onun spor salonunda kullandığı yapılandırılmış ilerleme aşamalarını, seviyenize uyarlanmış ve her seanstan sonra güncellenmiş şekilde sunar.

Altı beceri yolu
- Barfiks (sıkı → sallanarak → kelebek → göğse değdirme)
- Barfiks (kas gücüyle çekme)
- Halka kas gücüyle çekme
- Amuda kalkma
- Amuda kalkarak şınav
- Ayak parmaklarını bara değdirme

Her seanstan sonra otomatik olarak size uyum sağlar, Çok Kolay, Tam Uygun veya Çok Zor olarak derecelendirin. Algoritma, bir sonraki seansınızı anında ayarlar; hızlı olduğunuzda tekrarları artırır, zorlandığınızda azaltır. Manuel ayarlama gerekmez.

Günde 15-20 dakika
Seanslar, normal CrossFit haftanıza uyacak şekilde tasarlanmıştır, onun yerini almaz. Dört ila altı egzersiz, her hareket için video gösterimleri ve her kartta Koç Kirk'ün ipuçları ve yaygın hata düzeltmeleri bulunur.

Sadece gelerek ilerleyemediğiniz her seviye atlamayı hak edin. Sistem hazır olduğunuzu düşündüğünde, belirli bir standarda ulaşabileceğinizi onaylamanızı ister. Bunu geçerseniz bir üst seviyeye geçersiniz. Bu, programınızın dürüst ve ilerlemenizin gerçek olmasını sağlar.

Aşırı antrenmanı önler. Her antrenmandan önce WOD'unuzu kaydedin ve SkillsRX noktaları bugünkü antrenmanınızla örtüşsün; böylece eklemlerinizi korur ve kaslarınızı güçlendirdiğinizden, kırmadığınızdan emin olursunuz.

Her şeyi takip edin
Her beceri yolunda seviyenizi, serinizi ve seans geçmişinizi görün. Çalışmalarınızın karşılığını aldıkça seviyelerinizin nasıl yükseldiğini izleyin.

Bugün 7 günlük ücretsiz deneme sürümünüze başlayın. Hiçbir yükümlülük yok - istediğiniz zaman iptal edebilirsiniz.