SkillsRX APP
SkillsRX è l'allenatore di ginnastica che mancava agli atleti di CrossFit.
La maggior parte dei praticanti di CrossFit si ferma a esercizi come muscle-up alla sbarra, flessioni in verticale e toes-to-bar non per mancanza di forza, ma perché non conosce le progressioni. Le app generiche non parlano il linguaggio del CrossFit. I programmi di allenamento CrossFit generici presuppongono che tu possieda già queste abilità. SkillsRX colma questa lacuna.
Il tuo allenatore in tasca
Creata da Coach Kirk, con 18 anni di esperienza nel CrossFit e 11 anni come allenatore, SkillsRX offre le stesse progressioni strutturate che utilizza in palestra, adattate al tuo livello e aggiornate dopo ogni sessione.
Sei percorsi di allenamento:
- Trazioni alla sbarra (strette → con slancio → a farfalla → petto alla sbarra)
- Muscle-up alla sbarra
- Muscle-up agli anelli
- Verticali
- Flessioni in verticale
- Piedi alla sbarra
Si adatta automaticamente a te dopo ogni sessione: valutala come Troppo facile, Giusta o Troppo difficile. L'algoritmo regola la sessione successiva all'istante, aumentando le ripetizioni quando sei in forma e diminuendole quando fai fatica. Non è necessario alcun intervento manuale.
15-20 minuti al giorno
Le sessioni sono pensate per integrarsi nella tua normale settimana di CrossFit, non per sostituirla. Da quattro a sei esercizi, video dimostrativi per ogni movimento e i consigli di Coach Kirk e le soluzioni agli errori più comuni su ogni scheda.
Ottieni ogni livello successivo semplicemente partecipando. Quando il sistema ritiene che tu sia pronto, ti chiede di confermare di poter raggiungere uno standard specifico. Superalo e passi al livello successivo. Questo rende il tuo programma efficace e i tuoi progressi reali.
Previene il sovrallenamento: registra il tuo WOD prima di ogni sessione e gli slot SkillsRX si sovrapporranno all'allenamento di oggi, proteggendo le tue articolazioni e assicurandoti di rafforzarle, non di danneggiarle.
Monitora tutto: visualizza il tuo livello, la tua serie di allenamenti consecutivi e la cronologia delle sessioni per ogni percorso di allenamento. Guarda i tuoi livelli progredire mentre il lavoro dà i suoi frutti.
Inizia oggi la tua prova gratuita di 7 giorni. Nessun impegno: puoi disdire in qualsiasi momento.
Ulteriori informazioni
La maggior parte dei praticanti di CrossFit si ferma a esercizi come muscle-up alla sbarra, flessioni in verticale e toes-to-bar non per mancanza di forza, ma perché non conosce le progressioni. Le app generiche non parlano il linguaggio del CrossFit. I programmi di allenamento CrossFit generici presuppongono che tu possieda già queste abilità. SkillsRX colma questa lacuna.
Il tuo allenatore in tasca
Creata da Coach Kirk, con 18 anni di esperienza nel CrossFit e 11 anni come allenatore, SkillsRX offre le stesse progressioni strutturate che utilizza in palestra, adattate al tuo livello e aggiornate dopo ogni sessione.
Sei percorsi di allenamento:
- Trazioni alla sbarra (strette → con slancio → a farfalla → petto alla sbarra)
- Muscle-up alla sbarra
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- Verticali
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- Piedi alla sbarra
Si adatta automaticamente a te dopo ogni sessione: valutala come Troppo facile, Giusta o Troppo difficile. L'algoritmo regola la sessione successiva all'istante, aumentando le ripetizioni quando sei in forma e diminuendole quando fai fatica. Non è necessario alcun intervento manuale.
15-20 minuti al giorno
Le sessioni sono pensate per integrarsi nella tua normale settimana di CrossFit, non per sostituirla. Da quattro a sei esercizi, video dimostrativi per ogni movimento e i consigli di Coach Kirk e le soluzioni agli errori più comuni su ogni scheda.
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