SkillsRX

SkillsRX는 크로스핏 선수들에게 절실히 필요했던 체조 코치와 같습니다.

대부분의 크로스핏 선수들은 바 머슬업, 핸드스탠드 푸시업, 토즈투바에서 정체기를 겪는데, 이는 근력이 부족해서가 아니라 단계별 발전 과정이 부족하기 때문입니다. 일반적인 앱들은 크로스핏의 전문 용어를 사용하지 않습니다. 일반적인 크로스핏 프로그램은 사용자가 이미 이러한 기술을 숙달했다고 가정합니다. SkillsRX는 이러한 격차를 해소합니다.

주머니 속 코치
크로스핏 경력 18년, 코칭 경력 11년의 코치 커크가 개발한 SkillsRX는 그가 체육관에서 사용하는 것과 동일한 체계적인 단계별 발전 과정을 제공하며, 사용자의 수준에 맞춰 조정되고 매 세션 후 업데이트됩니다.

6가지 기술 경로
- 풀업 (스트릭트 → 키핑 → 버터플라이 → 체스트투바)
- 바 머슬업
- 링 머슬업
- 핸드스탠드
- 핸드스탠드 푸시업
- 토즈투바

사용자 수준에 맞춰 자동으로 조정되며, 매 세션 후 난이도를 '너무 쉬움', '적당함', '너무 어려움'으로 평가할 수 있습니다. 알고리즘이 다음 세션을 즉시 조정합니다. 컨디션이 좋을 때는 반복 횟수를 늘리고, 힘들 때는 줄입니다. 수동으로 조정할 필요가 없습니다.

하루 15~20분
이 세션은 기존 크로스핏 주간 루틴에 자연스럽게 녹아들도록 설계되었으며, 기존 루틴을 대체하는 것이 아닙니다. 4~6가지 운동, 모든 동작에 대한 비디오 데모, 그리고 코치 커크의 큐와 일반적인 오류 수정 팁이 각 카드에 포함되어 있습니다.

수업에 참여하기만 해도 레벨업을 할 수 있습니다. 시스템이 준비가 되었다고 판단하면 특정 기준을 충족할 수 있는지 확인합니다. 기준을 통과하면 레벨이 올라갑니다. 이를 통해 프로그램의 정확성을 유지하고 실제적인 발전을 확인할 수 있습니다.

과훈련 방지 매 세션 전에 WOD를 기록하면 SkillsRX 스팟이 당일 훈련 시간과 겹쳐 관절을 보호하고 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.

모든 것을 추적
모든 스킬 경로의 레벨, 연속 기록, 세션 기록을 확인하세요. 노력의 결실을 통해 레벨이 올라가는 것을 직접 확인하세요.

지금 7일 무료 체험을 시작하세요. 의무 사항이 아니니 언제든지 취소할 수 있습니다.