SkillsRX

SkillsRXは、クロスフィットアスリートが待ち望んでいた体操コーチです。

多くのクロスフィッターがバーマッスルアップ、ハンドスタンドプッシュアップ、トゥーズトゥバーで伸び悩むのは、筋力不足ではなく、段階的なトレーニング方法が不足しているためです。一般的なアプリはクロスフィットの言語を理解していません。一般的なクロスフィットプログラムは、これらのスキルを既に習得していることを前提としています。SkillsRXは、そのギャップを埋めます。

ポケットの中のコーチ
クロスフィット歴18年、コーチング歴11年のカークコーチが開発したSkillsRXは、彼がジムで使用しているのと同じ体系的なトレーニング方法を、あなたのレベルに合わせて調整し、セッションごとに更新します。

6つのスキルパス
- プルアップ（ストリクト → キッピング → バタフライ → チェストトゥバー）
- バーマッスルアップ
- リングマッスルアップ
- ハンドスタンド
- ハンドスタンドプッシュアップ
- トゥーズトゥバー

セッションごとに自動的に調整され、難易度を「簡単すぎる」「ちょうど良い」「難しすぎる」で評価できます。アルゴリズムが次のセッションを瞬時に調整します。調子が良い時はレップ数を増やし、苦しい時は減らします。手動で調整する必要はありません。

1日15～20分
セッションは通常のCrossFitトレーニングに組み込めるように設計されており、置き換えるものではありません。4～6種類のエクササイズ、各動作のビデオデモ、そしてコーチ・カークのキューとよくあるミスの修正方法が各カードに記載されています。

ただ参加するだけでレベルアップできるわけではありません。システムが準備完了と判断すると、特定の基準を満たせるかどうかを確認するよう求められます。基準を満たせばレベルアップできます。これにより、プログラムの正確性と進捗状況が確実に把握できます。

オーバートレーニングを防止 各セッションの前にWODを記録し、SkillsRXのトレーニングスポットをその日のトレーニングと重複させることで、関節を保護し、無理なく筋力を向上させます。

すべてを記録
すべてのスキルパスにおけるレベル、連続記録、セッション履歴を確認できます。努力が実を結ぶにつれて、レベルが上がっていくのを実感できます。


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