SkillsRX

SkillsRX 就像 CrossFit 運動員一直渴望的體操教練。

大多數 CrossFit 運動員在單槓引體向上、倒立撐和腳尖觸槓這幾個動作上遇到瓶頸，並非因為力量不足，而是因為他們缺乏循序漸進的訓練方法。通用應用程式無法理解 CrossFit 的訓練語言。通用的 CrossFit 訓練計畫假定你已經掌握了這些技能。 SkillsRX 彌補了這一差距。

你的口袋教練

SkillsRX 由擁有 18 年 CrossFit 經驗和 11 年教練經驗的 Kirk 教練打造，提供與他在健身房使用的相同的結構化訓練方法，並根據你的水平進行調整，每次訓練後都會更新。

六大技能訓練路徑

- 引體向上（標準引體向上 → 擺動引體向上 → 蝶式引體向上 → 胸部觸桿）

- 單槓引體向上

- 吊環引體向上

- 倒立撐

- 倒立撐

- 腳尖觸槓

SkillsRX 會根據你的程度自動調整訓練強度，每次訓練後，你可以選擇「太簡單」、「剛剛好」或「太難」。演算法會立即調整你的下一次訓練－狀態好的時候增加次數，狀態差的時候減少次數。無需手動調整。

每天 15-20 分鐘

這些訓練旨在融入你正常的 CrossFit 訓練計劃，而不是取代它。包含四到六個練習，每個動作都有視訊演示，每張卡片上都有 Kirk 教練的指導和常見錯誤修正。

每次升級都需要付出努力，而不是只參加訓練。當系統認為你準備好了，它會要求你確認自己能夠達到特定標準。透過測試，你就能升級。這確保了你的訓練計畫的合理性和進步的真實性。

防止過度訓練 在每次訓練前記錄你的 WOD，SkillsRX 的訓練內容會與當天的訓練重疊－保護你的關節，確保你在進步而不是受傷。

追蹤所有數據

查看你在每個技能路徑上的等級、連勝紀錄和訓練歷史。看著你的等級隨著努力的回報而提升。

立即開始你的 7 天免費試用無需承諾——隨時可以取消。