SkillsRX

SkillsRX 就像 CrossFit 运动员一直渴望的体操教练。

大多数 CrossFit 运动员在单杠引体向上、倒立撑和脚尖触杠这几个动作上遇到瓶颈，并非因为力量不足，而是因为他们缺乏循序渐进的训练方法。通用应用程序无法理解 CrossFit 的训练语言。通用的 CrossFit 训练计划假定你已经掌握了这些技能。SkillsRX 弥补了这一差距。

你的口袋教练

SkillsRX 由拥有 18 年 CrossFit 经验和 11 年教练经验的 Kirk 教练打造，提供与他在健身房使用的相同的结构化训练方法，并根据你的水平进行调整，每次训练后都会更新。

六大技能训练路径

- 引体向上（标准引体向上 → 摆动引体向上 → 蝶式引体向上 → 胸触杠）

- 单杠引体向上

- 吊环引体向上

- 倒立撑

- 倒立撑

- 脚尖触杠

SkillsRX 会根据你的水平自动调整训练强度，每次训练后，你可以选择“太简单”、“刚刚好”或“太难”。算法会立即调整你的下一次训练——状态好的时候增加次数，状态差的时候减少次数。无需手动调整。

每天 15-20 分钟

这些训练旨在融入你正常的 CrossFit 训练计划，而不是取代它。包含四到六个练习，每个动作都有视频演示，每张卡片上都有 Kirk 教练的指导和常见错误纠正。

每次升级都需要付出努力，而不是仅仅通过参加训练。当系统认为你准备好了，它会要求你确认自己能够达到特定标准。通过测试，你就能升级。这确保了你的训练计划的合理性和进步的真实性。

防止过度训练 在每次训练前记录你的 WOD，SkillsRX 的训练内容会与当天的训练重叠——保护你的关节，确保你在进步而不是损伤。

追踪所有数据

查看你在每个技能路径上的等级、连胜纪录和训练历史记录。看着你的等级随着努力的回报而提升。

立即开始你的 7 天免费试用无需承诺——随时可以取消。