SkillsRX

SkillsRX adalah pelatih senam yang selama ini dibutuhkan oleh atlet CrossFit.

Sebagian besar atlet CrossFit mengalami stagnasi pada bar muscle-up, handstand push-up, dan toes-to-bar bukan karena mereka kekurangan kekuatan — tetapi karena mereka kehilangan tahapan latihan yang terstruktur. Aplikasi generik tidak menggunakan bahasa CrossFit. Program CrossFit generik mengasumsikan Anda sudah memiliki keterampilan ini. SkillsRX menutup kesenjangan tersebut.

Pelatih Anda di saku Anda
Dibuat oleh Coach Kirk — 18 tahun di CrossFit, 11 tahun melatih — SkillsRX memberikan tahapan latihan terstruktur yang sama seperti yang ia gunakan di gym, disesuaikan dengan level Anda dan diperbarui setelah setiap sesi.

Enam jalur keterampilan
- Pull-up (ketat → kipping → butterfly → dada ke palang)
- Muscle-up palang
- Muscle-up cincin
- Handstand
- Push-up handstand
- Jari kaki ke palang

Beradaptasi dengan Anda, secara otomatis setelah setiap sesi, beri peringkat Terlalu Mudah, Pas, atau Terlalu Sulit. Algoritma menyesuaikan sesi Anda berikutnya secara instan — meningkatkan repetisi saat Anda sedang bersemangat, menguranginya saat Anda sedang berjuang. Tidak perlu penyesuaian manual.

15–20 menit sehari
Sesi dirancang untuk dimasukkan ke dalam minggu CrossFit normal Anda, bukan menggantikannya. Empat hingga enam latihan, demo video untuk setiap gerakan, dan petunjuk Pelatih Kirk serta perbaikan kesalahan umum pada setiap kartu.

Dapatkan setiap kenaikan level yang tidak Anda capai hanya dengan hadir. Ketika sistem menganggap Anda siap, sistem akan meminta Anda untuk mengkonfirmasi bahwa Anda dapat mencapai standar tertentu. Lulus dan Anda naik level. Ini menjaga program Anda tetap jujur ​​dan kemajuan Anda nyata.

Mencegah latihan berlebihan. Catat WOD Anda sebelum setiap sesi dan titik SkillsRX tumpang tindih dengan latihan hari ini — melindungi persendian Anda dan memastikan Anda membangun, bukan merusak.

Lacak semuanya.
Lihat level, rentetan, dan riwayat sesi Anda di setiap jalur keterampilan. Saksikan level Anda meningkat seiring dengan hasil kerja keras Anda.

Mulai uji coba gratis 7 hari Anda hari ini. Tanpa komitmen — batalkan kapan saja.