SkillsRX

SkillsRX is de gymnastiekcoach die CrossFit-atleten missen.

De meeste CrossFitters stagneren bij bar muscle-ups, handstand push-ups en toes-to-bar, niet omdat ze de kracht missen, maar omdat ze de progressies niet kennen. Generieke apps spreken de CrossFit-taal niet. Generieke CrossFit-programma's gaan ervan uit dat je deze vaardigheden al beheerst. SkillsRX overbrugt die kloof.

Je coach in je zak
Ontwikkeld door Coach Kirk – 18 jaar CrossFit, 11 jaar coaching – biedt SkillsRX dezelfde gestructureerde progressies die hij in de sportschool gebruikt, aangepast aan jouw niveau en bijgewerkt na elke sessie.

Zes trainingsprogramma's
- Pull-ups (strikt → kipping → butterfly → chest-to-bar)
- Muscle-ups aan de stang
- Muscle-ups aan de ringen
- Handstanden
- Push-ups in handstandpositie
- Toes-to-bar

Past zich automatisch aan jou aan na elke sessie. Geef de moeilijkheidsgraad aan als Te Makkelijk, Precies Goed of Te Moeilijk. Het algoritme past je volgende sessie direct aan: het aantal herhalingen wordt verhoogd als je het goed doet en verlaagd als je het zwaar hebt. Geen handmatige aanpassingen nodig.

15-20 minuten per dag
De sessies zijn ontworpen om naadloos in je normale CrossFit-week te passen, niet om deze te vervangen. Vier tot zes oefeningen, videodemonstraties voor elke beweging en aanwijzingen van Coach Kirk en tips voor veelvoorkomende fouten op elke kaart.

Verdien elke level-up die je niet behaalt door simpelweg aanwezig te zijn. Wanneer het systeem denkt dat je er klaar voor bent, vraagt ​​het je te bevestigen dat je een bepaalde standaard kunt halen. Haal je die standaard, dan ga je een level omhoog. Dit houdt je programma eerlijk en je vooruitgang realistisch.

Voorkomt overtraining: Registreer je WOD vóór elke sessie en de SkillsRX-punten overlappen met de training van vandaag. Zo bescherm je je gewrichten en zorg je ervoor dat je spieren opbouwt in plaats van ze te breken.

Houd alles bij: Bekijk je niveau, streak en sessiegeschiedenis voor elk skillpad. Zie hoe je niveaus stijgen naarmate je inspanningen vruchten afwerpen.

Start vandaag nog je gratis proefperiode van 7 dagen. Geen verplichtingen – je kunt op elk moment annuleren.