iQuit: Stop Smoking & Quit

담배를 끊고, 실제로 금연에 성공하세요.

iQuit은 행동 과학, 사용자의 흡연 욕구를 파악하는 AI 코치, 그리고 흡연 욕구가 느껴질 때 실시간으로 제공되는 지원을 통해 금연을 돕습니다. 죄책감 없이, 획일적인 계획 없이, 개인 맞춤형 금연 경로를 통해 건강한 삶을 시작하세요.

아이퀴트(iQuit)의 차별점
✅ 나만의 방식으로 금연하세요 - 점진적 감량 또는 단번에 끊기
✅ 정해진 스크립트가 아닌, 사용자의 진행 상황에 맞춰 조정되는 AI 코치
✅ 흡연 욕구가 생기는 순간 즉각적인 도움 제공
✅ 실시간으로 건강 회복 과정 확인
✅ 자동으로 쌓이는 절약액 확인

주요 기능

📊 스마트 진행 상황 추적
• 일일 목표 설정 가능한 실시간 담배 개비 카운터
• 자동 계산되는 절약액 및 건강 개선 효과
• 연속 금연 기록, 통계 및 시각적 회복 타임라인

🧠 AI 기반 코치
• 실제 진행 상황에 기반한 맞춤형 가이드
• 필요할 때 정확한 시점에 제공되는 동기 부여 메시지
• 연중무휴 24시간 맞춤형 지원

🚨 흡연 욕구 급증 시 지원
• 호흡 운동 및 심리 안정 기법
• 주의 분산 팁 및 흡연 욕구 타이머
• 금연 지원 헬프라인(1-800-784-8669) 바로 연결 응급 상황 발생 시 911에 전화하세요.

🎯 일일 미션 시스템
흡연 습관을 건강한 습관으로 대체하세요:
• 아침: 명상 및 수분 섭취
• 오후: 마음챙김 호흡 연습
• 저녁: 감사하는 마음 갖기 및 휴식

🏆 성과 및 이정표
• 진행 상황에 따라 배지를 획득하세요
• 건강 효과 추적기: 30일, 3개월, 1년
• 시각적 이정표 타임라인

📓 흡연 욕구 일지
• 흡연 욕구의 강도와 유발 요인을 기록하세요
• 위험도가 높은 패턴을 파악하세요
• 시간 경과에 따른 기분 변화를 기록하세요

💰 재정적 동기 부여
• 실시간 저축 계산기
• 시각적 진행 상황을 보여주는 저축 목표 설정
• 다양한 통화 지원

❤️ 건강 회복 타임라인 (연구 기반)
• 20분: 심박수 정상화
• 24시간: 심장마비 위험 감소
• 48시간: 미각 및 후각 개선
• 2주: 혈액 순환 개선
• 1~3개월: 폐 기능 향상
• 1년: 관상동맥 질환 위험 절반 감소
• 최대 15년까지 장기적인 효과 추적

👥 커뮤니티 지원
• 성공 사례, 도전 과제, 지원 그룹
• 성공 공유 및 다른 사람 돕기

🎮 게임화
• 일일 도전 과제, 배지, 연속 금연 기록, 순위표

🛠️ 사용자 맞춤형 설계
• 점진적 감량 또는 즉시 금연
• 맞춤 알림, 통화, 언어, 다크 모드

iQUIT은 누구를 위한 앱인가요?

• 금연 또는 감량을 원하는 모든 사람
• 체계적인 프로그램과 커뮤니티를 통해 동기 부여를 받는 사람
• 진행 상황 추적 및 성공 달성을 통해 동기 부여를 받는 사람

오늘 시작하세요. 탭 한 번으로 첫 금연 시간을 시작하세요.