iQuit: Stop Smoking & Quit

Hãy bỏ thuốc lá — và thực sự duy trì được quyết định đó.

iQuit giúp bạn bỏ thuốc lá bằng khoa học hành vi, một huấn luyện viên AI hiểu rõ các yếu tố kích thích của bạn, và hỗ trợ tức thời ngay khi cơn thèm thuốc ập đến. Không cảm giác tội lỗi. Không có kế hoạch chung chung. Chỉ có một lộ trình cá nhân hóa dẫn đến cuộc sống không khói thuốc.

ĐIỀU GÌ LÀM NÊN SỰ KHÁC BIỆT CỦA IQUIT
✅ Bỏ thuốc theo CÁCH CỦA BẠN — giảm dần hoặc bỏ đột ngột
✅ Huấn luyện viên AI thích ứng với tiến trình của bạn, không phải kịch bản
✅ Hỗ trợ tức thì ngay khi cơn thèm thuốc ập đến
✅ Theo dõi sức khỏe của bạn phục hồi theo thời gian thực
✅ Xem tiền tiết kiệm được — tự động

CÁC TÍNH NĂNG CHÍNH

📊 Theo dõi tiến trình thông minh
• Bộ đếm thuốc lá theo thời gian thực với mục tiêu hàng ngày
• Tự động tính toán số tiền tiết kiệm và lợi ích sức khỏe
• Chuỗi ngày bỏ thuốc, số liệu thống kê và dòng thời gian phục hồi trực quan

🧠 Huấn luyện viên AI
• Hướng dẫn cá nhân hóa dựa trên tiến trình thực tế của bạn
• Lời nhắc nhở động viên chính xác khi bạn cần
• Hỗ trợ thích ứng 24/7, 7 ngày một tuần

🚨 Hỗ trợ khi cơn thèm thuốc bùng phát
• Bài tập thở và kỹ thuật ổn định tâm lý
• Mẹo đánh lạc hướng và hẹn giờ khi cơn thèm thuốc bùng phát
• Truy cập trực tiếp vào Đường dây hỗ trợ cai thuốc (1-800-784-8669). Trong trường hợp khẩn cấp y tế, hãy gọi 911.

🎯 Hệ thống Nhiệm vụ Hàng ngày
Thay thế thói quen hút thuốc bằng những thói quen lành mạnh:
• Buổi sáng: suy ngẫm & uống nước
• Buổi chiều: nghỉ ngơi bằng cách hít thở có ý thức
• Buổi tối: biết ơn & thư giãn

🏆 Thành tích & Cột mốc
• Mở khóa huy hiệu khi bạn tiến bộ
• Theo dõi lợi ích sức khỏe: 30 ngày, 3 tháng, 1 năm
• Dòng thời gian cột mốc trực quan

📓 Nhật ký Thèm muốn
• Ghi lại cơn thèm muốn với cường độ và tác nhân kích thích
• Nhận diện các kiểu thèm muốn có nguy cơ cao
• Theo dõi tâm trạng của bạn theo thời gian

💰 Động lực Tài chính
• Máy tính tiết kiệm theo thời gian thực
• Mục tiêu tiết kiệm với tiến độ trực quan
• Hỗ trợ nhiều loại tiền tệ

❤️ Dòng thời gian Phục hồi Sức khỏe (được hỗ trợ bởi nghiên cứu)
• 20 phút: nhịp tim trở lại bình thường
• 24 giờ: nguy cơ đau tim giảm
• 48 giờ: vị giác và khứu giác được cải thiện
• 2 tuần: tuần hoàn máu được cải thiện
• 1-3 tháng: chức năng phổi tăng lên
• 1 năm: nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành giảm một nửa
• Lợi ích lâu dài được theo dõi đến 15 năm

👥 Hỗ trợ cộng đồng
• Câu chuyện thành công, thử thách, nhóm hỗ trợ
• Chia sẻ thành công, giúp đỡ người khác

🎮 Trò chơi hóa
• Thử thách hàng ngày, huy hiệu, chuỗi thành tích, bảng xếp hạng

🛠️ Được thiết kế dành riêng cho bạn
• Giảm dần HOẶC bỏ thuốc ngay lập tức
• Thông báo tùy chỉnh, đơn vị tiền tệ, ngôn ngữ, chủ đề tối

ỨNG DỤNG IQUIT DÀNH CHO AI?

• Bất kỳ ai sẵn sàng bỏ thuốc lá hoặc giảm số lượng thuốc lá
• Những người được hưởng lợi từ cấu trúc và cộng đồng
• Những người được thúc đẩy bởi việc theo dõi tiến độ và mở khóa thành tích

Bắt đầu ngay hôm nay. Giờ không khói thuốc đầu tiên của bạn bắt đầu chỉ với một lần chạm.