iQuit: Stop Smoking & Quit

戒烟——而且要坚持下去。

iQuit 利用行为科学、了解你戒烟触发点的 AI 教练以及在你烟瘾发作时提供的实时支持，帮助你戒掉香烟。没有负罪感。没有千篇一律的方案。只有为你量身定制的无烟生活之路。

IQUIT 的独特之处

✅ 以您的方式戒烟——逐步减少或彻底戒断

✅ 人工智能教练根据您的进度调整策略，而非照本宣科

✅ 烟瘾来袭时，立即获得帮助

✅ 实时查看您的健康状况恢复情况

✅ 自动计算节省的资金

主要功能

📊 智能进度追踪

• 实时香烟计数器，每日目标

• 自动计算节省的资金和健康改善

• 连续戒烟天数、统计数据和可视化的恢复时间线

🧠 人工智能教练

• 根据您的实际进度提供个性化指导

• 在您需要时提供激励

• 全天候 24/7 自适应支持，每周 7 天

🚨 危机烟瘾支持

• 呼吸练习和放松技巧

• 分散注意力技巧和烟瘾计时器

• 直接拨打戒烟支持热线 (1-800-784-8669)。遇到医疗紧急情况，请拨打 911。

🎯 每日任务系统

用健康习惯取代吸烟习惯：

• 早晨：反思与补水

• 下午：正念呼吸练习

• 晚上：感恩与放松

🏆 成就与里程碑

• 随着你的进步解锁徽章

• 健康益处追踪器：30 天、3 个月、1 年

• 可视化里程碑时间轴

📓 烟瘾日记

• 记录烟瘾的强度和诱因

• 识别高风险模式

• 追踪你的情绪变化

💰 财务激励

• 实时储蓄计算器

• 储蓄目标及进度可视化

• 支持多种货币

❤️ 健康恢复时间表（基于研究）

• 20 分钟：心率恢复正常

• 24 小时：心脏病发作风险降低

• 48 小时：味觉和嗅觉改善

• 2 周：血液循环改善

• 1-3 个月：肺功能提升

• 1 年：冠心病风险降低一半

• 长期益处可追踪长达 15 年

👥 社区支持

• 成功案例、挑战、互助小组

• 分享成功，帮助他人

🎮 游戏化

• 每日挑战、徽章、连续记录、排行榜

🛠️ 为您量身打造

• 逐步减少吸烟量或立即戒烟

• 自定义通知、货币、语言、深色主题

IQUIT 适合哪些人群？

• 任何准备戒烟或减少吸烟量的人

• 受益于结构化安排和社区支持的人

• 受进度追踪和成就感激励的人

立即开始。轻点一下，即可开启您的第一个无烟小时。