iQuit: Stop Smoking & Quit

Stop met roken – en houd het ook echt vol.

iQuit helpt je te stoppen met roken met behulp van gedragswetenschap, een AI-coach die je triggers kent en realtime ondersteuning op het moment dat je trek krijgt. Geen schuldgevoel. Geen standaardplannen. Gewoon een persoonlijk traject naar een rookvrij leven.

WAT MAAKT IQUIT ANDERS
✅ Stop op JOUW manier — geleidelijk afbouwen of abrupt stoppen
✅ Een AI-coach die zich aanpast aan jouw voortgang, geen vast script
✅ Directe hulp zodra je trek krijgt
✅ Zie je gezondheid in realtime herstellen
✅ Zie het geld automatisch binnenstromen

BELANGRIJKSTE KENMERKEN

📊 Slimme voortgangsregistratie
• Realtime sigarettenteller met dagelijkse doelen
• Automatisch berekende bespaarde bedragen en gezondheidswinst
• Streepjes, statistieken en een visuele hersteltijdlijn

🧠 AI-gestuurde coach
• Persoonlijke begeleiding op basis van je werkelijke voortgang
• Motiverende aanmoedigingen precies wanneer je ze nodig hebt
• 24/7 adaptieve ondersteuning, 7 dagen per week

🚨 Ondersteuning bij acute trek
• Ademhalingsoefeningen en aardingstechnieken
• Tips voor afleiding en timers voor trek
• Directe toegang tot de hulplijn voor stoppen met roken (1-800-784-8669). Bel 112 bij medische noodgevallen.

🎯 Dagelijks Missiesysteem
Vervang rookgewoonten door gezonde gewoontes:
• Ochtend: reflectie & hydratatie
• Middag: bewuste ademhalingsoefeningen
• Avond: dankbaarheid & ontspanning

🏆 Prestaties & Mijlpalen
• Ontgrendel badges naarmate je vordert
• Tracker voor gezondheidsvoordelen: 30 dagen, 3 maanden, 1 jaar
• Visuele tijdlijn met mijlpalen

📓 Verlangensdagboek
• Registreer verlangens met intensiteit en triggers
• Herken je risicopatronen
• Volg je stemming in de loop van de tijd

💰 Financiële Motivatie
• Realtime spaarcalculator
• Spaardoelen met visuele voortgang
• Ondersteuning voor meerdere valuta

❤️ Tijdlijn voor Gezondheidsherstel (onderbouwd door onderzoek)
• 20 min: hartslag normaliseert
• 24 uur: risico op een hartaanval daalt
• 48 uur: smaak en reukvermogen verbeteren
• 2 weken: bloedsomloop verbetert
• 1-3 maanden: longfunctie verbetert
• 1 jaar: risico op hart- en vaatziekten gehalveerd
• Voordelen op de lange termijn tot wel 15 jaar bijgehouden

👥 Ondersteuning vanuit de community
• Succesverhalen, uitdagingen, steungroepen
• Deel je successen, help anderen

🎮 Gamificatie
• Dagelijkse uitdagingen, badges, reeksen, scoreborden

🛠️ Speciaal voor jou
• Geleidelijke afbouw OF direct stoppen
• Aangepaste meldingen, valuta, taal, donker thema

VOOR WIE IS IQUIT?

• Iedereen die klaar is om te stoppen met roken of het aantal sigaretten te verminderen
• Mensen die baat hebben bij structuur en een community
• Mensen die gemotiveerd worden door het bijhouden van hun voortgang en het behalen van successen

Begin vandaag nog. Je eerste rookvrije uur begint met één tik.