iQuit: Stop Smoking & Quit

أقلع عن التدخين - والتزم بذلك فعلاً.

يساعدك تطبيق iQuit على الإقلاع عن السجائر باستخدام علم السلوك، ومدرب ذكاء اصطناعي يتعرف على محفزاتك، ودعم فوري عند الشعور بالرغبة الشديدة في التدخين. بدون شعور بالذنب. بدون خطط عامة. فقط مسار شخصي نحو حياة خالية من التدخين.

ما الذي يُميز تطبيق IQuit؟
✅ أقلع عن التدخين بطريقتك الخاصة - تقليل تدريجي أو الإقلاع فجأة
✅ مدرب ذكاء اصطناعي يتكيف مع تقدمك، وليس مجرد برنامج مُعدّ مسبقًا
✅ مساعدة فورية عند الشعور بالرغبة الشديدة في التدخين
✅ شاهد صحتك تتحسن لحظة بلحظة
✅ شاهد أموالك تتراكم - تلقائيًا

الميزات الرئيسية

📊 تتبع ذكي للتقدم
• عداد سجائر فوري مع أهداف يومية
• حساب تلقائي للمدخرات والتحسنات الصحية
• سلاسل وإحصائيات ومخطط زمني مرئي للتعافي

🧠 مدرب مدعوم بالذكاء الاصطناعي
• إرشادات مُخصصة بناءً على تقدمك الفعلي
• تحفيزات فورية عند الحاجة إليها
• دعم مُتكيف على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع

🚨 دعم في حالات الرغبة الشديدة في التدخين
• تمارين تنفس وتقنيات تهدئة
• نصائح لتشتيت الانتباه ومؤقتات للرغبة الشديدة في التدخين
• اتصال مباشر بخط مساعدة الإقلاع عن التدخين (1-800-784-8669). في حالات الطوارئ الطبية، اتصل برقم 911.

🎯 نظام المهام اليومية
استبدل عادات التدخين بعادات صحية:

• الصباح: تأمل وشرب الماء
• بعد الظهر: فترات راحة للتنفس الواعي
• المساء: امتنان واسترخاء

🏆 الإنجازات والمراحل الرئيسية
• احصل على شارات مع تقدمك
• متتبع الفوائد الصحية: 30 يومًا، 3 أشهر، سنة واحدة
• مخطط زمني مرئي للمراحل الرئيسية

📓 دفتر الرغبات الشديدة
• سجل رغباتك الشديدة مع شدتها ومحفزاتها
• حدد أنماطك عالية الخطورة
• تتبع حالتك المزاجية بمرور الوقت

💰 الحافز المالي
• حاسبة توفير فورية
• أهداف التوفير مع تقدم مرئي
• دعم متعدد العملات

❤️ مخطط زمني للتعافي الصحي (مدعوم بالأبحاث)
• 20 دقيقة: يعود معدل ضربات القلب إلى طبيعته
• 24 ساعة: ينخفض ​​خطر الإصابة بنوبة قلبية
• 48 ساعة: تتحسن حاسة التذوق والشم
• أسبوعان: تتحسن الدورة الدموية
• 1-3 أشهر: تتحسن وظائف الرئة
• عام واحد: انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية إلى النصف
• فوائد طويلة الأمد تُتابع حتى 15 عامًا

👥 دعم مجتمعي
• قصص نجاح، تحديات، مجموعات دعم
• شارك إنجازاتك، ساعد الآخرين

🎮 تحفيز بالألعاب
• تحديات يومية، شارات، سلسلة انتصارات، لوحات متصدرين

🛠️ مصمم خصيصًا لك
• تقليل تدريجي أو إقلاع فوري
• إشعارات مخصصة، عملة، لغة، وضع داكن

لمن صُمم تطبيق IQUIT؟

• لكل من هو مستعد للإقلاع عن التدخين أو تقليل عدد السجائر
• الأشخاص الذين يستفيدون من التنظيم والتواصل المجتمعي
• الأشخاص المتحمسين لتتبع التقدم وتحقيق الإنجازات

ابدأ اليوم. ساعتك الأولى بدون تدخين تبدأ بنقرة واحدة.