iQuit: Stop Smoking & Quit

戒菸－而且要堅持下去。

iQuit 利用行為科學、了解你戒菸觸發點的 AI 教練以及在你菸癮發作時提供的即時支持，幫助你戒掉香菸。沒有罪惡感。沒有千篇一律的方案。只有為你量身訂做的無菸生活之路。

IQUIT 的獨特之處

✅ 以您的方式戒菸－逐步減少或徹底戒斷

✅ 人工智慧教練根據您的進度調整策略，而非照本宣科

✅ 菸癮來襲時，立即獲得協助

✅ 即時查看您的健康狀況恢復情況

✅ 自動計算節省的資金

主要功能

📊 智慧進度追蹤

• 即時香菸計數器，每日目標

• 自動計算節省的資金和健康改善

• 連續戒菸天數、統計資料和視覺化的恢復時間線

🧠 人工智慧教練

• 根據您的實際進度提供個人化指導

• 在您需要時提供激勵

• 全天候 24/7 自適應支持，每週 7 天

🚨 危機菸癮支持

• 呼吸練習和放鬆技巧

• 分散注意力技巧和菸癮計時器

• 直接撥打戒菸支援專線 (1-800-784-8669)。遇到醫療緊急情況，請撥打 911。

🎯 每日任務系統

以健康習慣取代吸煙習慣：

• 早晨：反思與補水

• 下午：正念呼吸練習

• 晚上：感恩與放鬆

🏆 成就與里程碑

• 隨著你的進步解鎖徽章

• 健康益處追蹤器：30 天、3 個月、1 年

• 視覺化里程碑時間軸

📓 煙癮日記

• 記錄菸癮的強度和誘因

• 識別高風險模式

• 追蹤你的情緒變化

💰 財務激勵

• 即時儲蓄計算器

• 儲蓄目標及進度視覺化

• 支援多種貨幣

❤️ 健康恢復時間表（基於研究）

• 20 分鐘：心率恢復正常

• 24 小時：心臟病發作風險降低

• 48 小時：味覺與嗅覺改善

• 2 週：血液循環改善

• 1-3 個月：肺功能提升

• 1 年：冠心病風險降低一半

• 長期效益可追蹤長達 15 年

👥 社區支持

• 成功案例、挑戰、互助小組

• 分享成功，幫助他人

🎮 遊戲化

• 每日挑戰、徽章、連續記錄、排行榜

🛠️ 為您量身打造

• 逐漸減少吸菸量或立即戒菸

• 自訂通知、貨幣、語言、深色主題

IQUIT 適合哪些人？

• 任何準備戒菸或減少吸菸量的人

• 受益於結構化安排和社區支持的人

• 受進度追蹤和成就感激勵的人

立即開始。輕按一下，即可開啟您的第一個無菸小時。