Stoptober 2026

O Stoptober 2026 ajuda você a ficar sem fumar por 28 dias — junto com centenas de milhares de outras pessoas em outubro.

O aplicativo te guia desde os dias que antecedem o dia 1º de outubro até bem depois do término da campanha. Antes do início, você verá uma contagem regressiva. A partir do primeiro dia, você terá um painel claro: quanto tempo você está sem fumar, seu resumo semanal, dicas de apoio e uma dica diária.

Todos os dias, o aplicativo pergunta: você ainda está sem fumar? Uma resposta curta é suficiente. Se você perder um dia, o aplicativo preenche os dias assim que você retornar. Durante os 28 dias, você pode receber uma mensagem de apoio às 11h da manhã. Se você tocar na notificação, irá direto para o check-in.

Você vê os benefícios de parar de fumar. Insira quanto você fumava e quanto custa um maço; o aplicativo calcula quanto dinheiro, cigarros e dias de vida você economiza. Essa economia aumenta conforme você fica sem fumar.

Sua motivação está sempre à mão. Escolha o motivo pelo qual você está participando — família, saúde ou dinheiro — e adicione seu próprio texto e fotos. Quando sentir dificuldade, abra o Suporte: ajuda rápida, respostas e indicações.

Você ganha medalhas ao longo do caminho. No 28º dia, há um momento de vitória. Depois disso, o aplicativo continua contabilizando quanto tempo você está sem fumar e você receberá mensagens motivacionais extras no aplicativo nos meses seguintes.

O Stoptober 2026 funciona sem conta e sem conexão com a internet para as funções principais. Tudo fica no seu celular. Nas Configurações, você pode desativar as notificações ou a pergunta diária, atualizar seus dados ou redefinir o aplicativo.

O aplicativo está totalmente em holandês. O Stoptober 2026 tem como objetivo ser um apoio durante a campanha, não um conselho médico. Para queixas ou dúvidas sérias sobre como parar de fumar, procure ajuda profissional.

Pronto para outubro? Dê o primeiro passo e fique sem fumar — um dia de cada vez.