Stoptober 2026

Stoptober 2026 giúp bạn cai thuốc lá trong 28 ngày — cùng với hàng trăm nghìn người khác trong tháng Mười.

Ứng dụng sẽ hướng dẫn bạn từ những ngày trước ngày 1 tháng Mười cho đến sau khi chiến dịch kết thúc. Trước khi bắt đầu, bạn sẽ thấy bộ đếm ngược. Từ ngày đầu tiên, bạn sẽ có một bảng điều khiển rõ ràng: bạn đã cai thuốc được bao lâu, tổng quan hàng tuần, hỗ trợ và một lời khuyên hàng ngày.

Mỗi ngày, ứng dụng sẽ hỏi: bạn có còn cai thuốc lá không? Chỉ cần một câu trả lời ngắn gọn là đủ. Nếu bạn bỏ lỡ một ngày, ứng dụng sẽ tự động điền vào những ngày đó ngay khi bạn quay lại. Trong suốt 28 ngày, bạn có thể nhận được một tin nhắn động viên lúc 11:00 sáng. Nếu bạn nhấn vào thông báo, bạn sẽ được chuyển thẳng đến phần điểm danh.

Bạn sẽ thấy những lợi ích của việc bỏ thuốc lá. Nhập số lượng thuốc bạn đã hút và giá một gói; ứng dụng sẽ tính toán số tiền, số thuốc lá và số ngày sống bạn tiết kiệm được. Khoản tiết kiệm đó sẽ tăng lên cùng với số ngày bạn cai thuốc lá.

Động lực của bạn luôn ở bên cạnh. Hãy chọn lý do bạn thực hiện việc này — gia đình, sức khỏe hoặc tiền bạc — và thêm văn bản và ảnh của riêng bạn. Khi gặp khó khăn, hãy mở mục Hỗ trợ: trợ giúp nhanh, câu trả lời và giới thiệu.

Bạn sẽ nhận được huy hiệu trong suốt quá trình. Vào ngày thứ 28, sẽ có một khoảnh khắc chiến thắng. Sau đó, ứng dụng sẽ tiếp tục đếm thời gian bạn đã không hút thuốc và bạn sẽ nhận được thêm các tin nhắn động viên trong ứng dụng trong những tháng tiếp theo.

Stoptober 2026 hoạt động mà không cần tài khoản và không cần kết nối internet cho các chức năng chính. Mọi thứ đều được lưu trữ trên điện thoại của bạn. Trong Cài đặt, bạn có thể tắt thông báo hoặc câu hỏi hàng ngày, cập nhật thông tin cá nhân hoặc đặt lại ứng dụng.

Ứng dụng hoàn toàn bằng tiếng Hà Lan. Stoptober 2026 nhằm mục đích hỗ trợ trong suốt chiến dịch, không phải là lời khuyên y tế. Đối với các khiếu nại hoặc câu hỏi nghiêm trọng về việc bỏ thuốc lá, hãy tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp.

Sẵn sàng cho tháng Mười? Hãy bắt đầu bước đầu tiên và giữ vững quyết tâm không hút thuốc — mỗi ngày một bước.