Rove: 健身房與徒手健身

增肌、變強，這次真正堅持下去。Rove 是你的一體化健身房與徒手健身教練——1300+ 動畫動作、AI 生成的訓練課表，以及對你每一組推、拉、舉、靜態支撐的智慧記錄。槓鈴、純自身體重或兩者兼顧，Rove 都能貼合你的程度。


1300+ 動畫動作

每一次都做標準。每個動作都配有流暢動畫、目標肌群和分步動作要點——涵蓋健身房、居家和徒手健身。


AI 課表生成

把目標、經驗、器材和時間告訴 Rove，幾秒內就能獲得一份完整的個人化訓練課表。拒絕千篇一律。


自建訓練課表

想要完全掌控？課表編輯器讓你逐組設計動作、建立超級組，並依你喜歡的方式安排整週。


智慧訓練記錄

在同一處記錄重量、自身體重次數和有氧。Rove 會針對每個動作自動調整——槓鈴負重、輔助次數、計時支撐、距離和配速。


肌肉圖

清楚看見練了哪裡。互動式人體圖會標亮已訓練的肌肉，幫你平衡分部、不漏練任何部位。


進度 & 個人紀錄

每個 PR 自動記錄。用清晰的訓練量、次數和單次最大重量圖表，見證每個動作的力量成長。


健康 & 數據洞察

掌握你的數字。Rove 計算 BMI、BMR、TDEE、1RM 和每日熱量，讓訓練與飲食終於對得上。


槓片計算機

告別在槓鈴旁心算。輸入目標重量，Rove 會告訴你每側要加哪些槓片。


挑戰 & 收藏

用挑戰保持動力，把常用的動作和訓練收藏起來，一鍵就能開啟。


Rove Pro

用 Pro 走得更遠：無限 AI 課表、進階統計，以及對所有動作和功能的完整存取。免費開始。


最強的自己從這裡開始。下載 Rove，帶著計畫去訓練。