AI Meal Planner

一键规划一周膳食——21 餐，根据您的饮食习惯、饮食禁忌以及实际烹饪时间量身定制。

只需告诉它一次：是否素食、过敏原、喜爱的菜系以及用餐人数。

它会规划七天的早餐、午餐和晚餐，
将所有食材合并到一张购物清单中，并按货架分类，
然后引导您一步步完成每道菜的烹饪，并配有计时器。

使用方法

1. 回答几个关于您饮食习惯的简单问题。

2. 获取一周的完整膳食计划——21 餐，营养均衡，确保每一天的烹饪时间都不超过三小时。

3. 从合并的清单中购买食材，然后按照指导步骤烹饪。

一键规划一周膳食

• 7 天共 21 餐——早餐、午餐和晚餐

• 不喜欢某道菜？换个菜谱，立即获得新鲜推荐

• 规划下周菜单，无需重复上周的饮食

• 烹饪时间分散在一周内，周六不再是马拉松

• 锁定已选定的餐食，重新规划其余菜谱

每次都会检查您的饮食和过敏原

• 素食、荤食或混合饮食——随时切换，您的计划自动更新

• 每道菜都会检查过敏原，包括AI生成的菜谱

• 偏好菜系、家庭人口、公制或英制单位

询问AI——它已经了解您的一周安排

• 提出任何要求：“今晚吃点清淡的”、“高蛋白，30分钟以内”

• 答案会根据您的计划、饮食和过敏原信息自动生成

• 从零开始设计一道菜，直接添加到您的一周计划中

烹饪冰箱里现有的食材

• 列出您冰箱里的食材，获取您可以烹饪的菜肴今晚——无需购买

• 专为周末计划与现实的碰撞而设计

一份购物清单，按货架分类

• 21 道菜肴的用量已合并，只需购买一次

• 按货架分类——蔬果、乳制品、食品储藏室用品、香料

• 可在店内离线使用；边做边勾选

与时俱进的烹饪模式

• 清晰易读的步骤提示和带有铃声的计时器

• 语音朗读，让您无需离开锅具

• 烹饪过程中屏幕保持常亮

• 烹饪完成后立即记录卡路里

了解您的饮食

• 每道菜都显示卡路里和宏量营养素——蛋白质、碳水化合物、脂肪

• 查看每日和每周的摄入量

• 随时查看身体状况、目标和简易计算器

发现新菜式

• 按菜系、食材、餐食类型、心情和烹饪时间浏览

• 精选菜谱和节日菜单——排灯节、斋月、圣诞节

• 保存您喜欢的菜谱；烹饪过程中，推荐会不断优化

免费使用，无需订阅

膳食计划器免费使用，并通过广告获得支持。如果您不想看到广告，

只需一次性购买即可移除广告。无需订阅，无需定期付费

——现在无需，将来也无需。

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