MCI - Personal Training AI

حقق أهدافك الرياضية مع MCI واحصل على أفضل النتائج!

تطبيق MCI للياقة البدنية مناسب لجميع مستويات اللياقة: المبتدئين، والمتوسطين، والمتقدمين. اختر هدفك واتبع خطة تدريبك الشخصية، التي تتكيف باستمرار مع احتياجاتك وتقدمك.

المزايا الرئيسية لـ MCI:

- منهج شامل لإنشاء خطة تدريبك الفردية.

- تحفيز تقدمك من خلال أسلوب اللعب.

- خطة تدريب قابلة للتعديل لتناسب أي منطقة تحتاج إلى تحسين.

- مجتمع نشط يضم أكثر من 2500 عضو على منصة Discord.

- دعم شخصي من أخصائيي علوم رياضية مؤهلين.

يتضمن منهج MCI الشامل لإنشاء خطة تدريبك أربعة عناصر أساسية: تمارين القوة، وتمارين الكارديو، والتغذية الصحية، والمرونة. تتكامل هذه العناصر معًا لتحقيق أهدافك بأفضل النتائج.

تمارين القوة

- أكثر من 500 تمرين مع شروحات ورسوم متحركة ثلاثية الأبعاد.

- أهداف وتوصيات شخصية بناءً على أدائك الفعلي.

- يُراعى تعافيك الفردي (ألم العضلات، النوم، إلخ).

- تقسيم البرنامج التدريبي وتعديله بانتظام.


التدريب القلبي
- أكثر من 60 نشاطًا مختلفًا من أكثر من 40 رياضة.

- التدريب القلبي كمكمل لتدريبات القوة لتحقيق نمو عضلي مثالي وتعافي أسرع.


التغذية الصحية
- أكثر من 2.3 مليون منتج.


- حساب السعرات الحرارية بشكل شخصي لمساعدتك على تحقيق هدفك.


- ماسح ضوئي مدمج للباركود.


- تخطيط الوجبات والتحكم في تغذيتك.



روتين الحركة
- أكثر من 300 تمرين.


- تمارين منتظمة مكملة لتدريبات القوة.


- إجراءات وقائية لتجنب الإصابات.


- يتكيف مع وضعيتك في الحياة اليومية.


المجتمع
على خادم Discord، ستتلقى إرشادات ودعمًا من خبراء في علوم الرياضة:

- مراقبة الأداء الصحيح للتمارين.


- تقييم لياقتك البدنية ونصائح شخصية.


- إجابات لجميع أسئلتك حول التدريب والتغذية وغير ذلك الكثير.

- مناقشات أسبوعية مع علماء الرياضة و/أو الفريق.

- انضم إلى مجتمعنا الذي يضم أكثر من 2500 عضو.

يتطلب استخدام MCI اشتراكًا مدفوعًا وفعالًا، ويمكن شراؤه عبر التطبيق المجاني.

شروط الاستخدام: https://mcisolutions.de/agbs
سياسة الخصوصية: https://mcisolutions.de/app-datenschutz

ملاحظة هامة: لا يُغني MCI عن الاستشارة الطبية أو التشخيص أو العلاج. توصيات التدريب والتغذية والتعافي هي لأغراض المعلومات العامة ودعم اللياقة البدنية فقط. استشر طبيبًا أو أخصائي رعاية صحية مؤهلًا قبل البدء بأي برنامج تدريبي أو غذائي، خاصةً إذا كنت تعاني من حالة طبية سابقة، أو إصابة، أو كنتِ حاملًا، أو تتناولين أدوية. توقف عن التدريب فورًا إذا شعرت بألم أو دوار أو انزعاج، واستشر طبيبًا.