Gymdex - Gym Exercise Tracker

Gymdex es un catálogo de ejercicios de gimnasio y un registro de entrenamiento serie por serie, todo en una sola aplicación. Elige qué entrenar, revisa la técnica, marca tus series y observa cómo evolucionan tus levantamientos con el tiempo.

89 ejercicios en 10 grupos musculares: pecho, espalda, hombros, brazos, antebrazos, piernas, glúteos, abdomen, cardio y cuerpo completo, cada uno con su propia ilustración.

¿PARA QUIÉN ES?
- Principiantes que se enfrentan a una máquina desconocida sin saber por dónde empezar.
- Cualquiera que esté creando una rutina dividida de empuje/tirón/piernas o tren superior/inferior.
- Quienes aún anotan series y repeticiones en una aplicación de notas.
- Quienes prefieren visualizar su volumen en una gráfica en lugar de tenerlo en mente.

1. UN CATÁLOGO QUE PUEDES NAVEGAR POR PARTE DEL CUERPO
Toca una parte del cuerpo en el mapa y accede directamente a sus ejercicios: press de banca y fondos para pecho, peso muerto y jalones al pecho para espalda, sentadillas con barra y prensa de piernas para piernas, etc. Filtra por equipo: barra, mancuernas, máquinas, poleas, máquina Smith, peso corporal, kettlebell, bandas elásticas, cardio... para que puedas entrenar con lo que tengas disponible. La búsqueda encuentra un movimiento por su nombre, la parte del cuerpo que trabaja o el equipo que utiliza, y lo último que viste seguirá en la pantalla principal.

2. TÉCNICA, ERRORES Y CONSEJOS PARA CADA EJERCICIO
Cada página de ejercicio explica el movimiento paso a paso, enumera los errores más comunes entre principiantes, ofrece consejos prácticos, una calificación de dificultad de cinco estrellas y los músculos que trabaja. ¿Prefieres ver un vídeo? Un botón abre una búsqueda de vídeos específica para ese movimiento.

3. TU PROPIA RUTINA
Crea un plan (por ejemplo, día de pecho, espalda y bíceps) y añade ejercicios. Etiquétalo con los días de la semana y la pantalla principal te sugerirá el plan adecuado para ese día. Guarda en favoritos los movimientos que repites y añádelos a cualquier plan.

4. REGISTRO DE ENTRENAMIENTO
Inicia una sesión y cada fila aparecerá precargada con tu entrenamiento anterior. Las repeticiones se almacenan por serie, así que 12, 10 u 8 repeticiones no suponen ningún problema, y ​​el peso es opcional. Marca la casilla y se escribirá el registro. Si finalizas una sesión improvisada, Gymdex te ofrece guardarla como plan.

5. CALENDARIO Y GRÁFICOS
El calendario de registro muestra tu entrenamiento diario. Los gráficos de estadísticas por ejercicio muestran el volumen total durante cuatro semanas, doce semanas o el total acumulado, además de las repeticiones por serie, tu récord personal y el número de sesiones realizadas.

6. AÑADE TUS PROPIOS EJERCICIOS
¿Falta algún ejercicio en el catálogo? Añádelo con una foto, especifica la parte del cuerpo, el equipo, la dificultad, los músculos objetivo y los pasos, y úsalo en planes y registros como si fueran los predefinidos.

LIGERA Y PRIVADA
- Sin registro, sin cuenta, sin servidor
- Todo se queda en tu dispositivo
- Funciona incluso en un gimnasio en el sótano sin señal
- Inglés y coreano, tema claro y oscuro
- Exporta e importa tus datos al cambiar de teléfono

Entrena dentro de tus límites y detente si sientes que algún movimiento no es correcto.