Gymdex - Gym Exercise Tracker

Gymdex adalah katalog latihan gym dan catatan latihan set demi set dalam satu aplikasi. Pilih latihan yang ingin Anda lakukan, periksa tekniknya, centang set yang sudah Anda selesaikan, dan saksikan peningkatan beban Anda dari waktu ke waktu.

89 latihan untuk 10 kelompok otot - dada, punggung, bahu, lengan, lengan bawah, kaki, bokong, inti tubuh, kardio, dan seluruh tubuh - masing-masing dengan ilustrasi tersendiri.

UNTUK SIAPA
- Pemula yang bingung dengan mesin yang tidak dikenal dan tidak tahu harus mulai dari mana
- Siapa pun yang sedang menyusun program latihan push/pull/legs atau upper/lower split
- Orang yang masih mencatat set dan repetisi di aplikasi catatan
- Pemula yang ingin melihat volume latihan mereka dalam grafik, bukan hanya di kepala mereka

1. KATALOG YANG DAPAT ANDA JELAJAHI BERDASARKAN BAGIAN TUBUH
Ketuk bagian tubuh pada peta dan Anda langsung masuk ke latihan yang sesuai: bench press dan chest dips untuk dada, deadlift dan lat pulldown untuk punggung, barbell squat dan leg press untuk kaki, dan seterusnya. 1. Filter berdasarkan peralatan - barbel, dumbel, mesin, kabel, mesin Smith, latihan beban tubuh, kettlebell, tali elastis, kardio - sehingga Anda dapat berlatih dengan apa pun yang tersedia saat ini. Pencarian menemukan gerakan berdasarkan namanya, bagian tubuh, atau peralatannya, dan apa pun yang terakhir Anda lihat masih menunggu di layar beranda.

2. BENTUK, KESALAHAN, DAN TIPS UNTUK SETIAP LATIHAN
Setiap halaman latihan menjelaskan gerakan langkah demi langkah, kemudian mencantumkan kesalahan yang paling sering dilakukan pemula, tips praktis, peringkat kesulitan bintang lima, dan otot yang dilatih. Lebih suka menontonnya? Satu tombol membuka pencarian video yang disesuaikan dengan gerakan tersebut.

3. PEMBAGIAN LATIHAN ANDA SENDIRI
Beri nama rencana latihan - Hari dada, Punggung dan bisep - dan masukkan latihan ke dalamnya. Tandai dengan hari kerja dan layar beranda akan menyarankan rencana yang tepat saat hari itu tiba. Tandai gerakan yang sering Anda lakukan dan masukkan ke dalam rencana latihan apa pun.

4. PENCATATAN LATIHAN
Mulailah sesi latihan dan setiap baris akan terisi otomatis dengan apa yang sebenarnya Anda lakukan terakhir kali. Repetisi disimpan per set, jadi 12 / 10 / 8 tidak masalah, dan beban bersifat opsional. Centang kotak dan catatan latihan akan ditulis. Selesaikan sesi latihan yang Anda buat secara spontan dan Gymdex akan menawarkan untuk menyimpannya sebagai rencana latihan.

5. KALENDER DAN GRAFIK
Kalender catatan latihan menunjukkan apa yang Anda latih pada hari tertentu. Grafik statistik per latihan menampilkan total volume selama empat minggu, dua belas minggu, atau sepanjang waktu, ditambah repetisi per set, rekor pribadi Anda, dan berapa banyak sesi yang telah Anda ikuti.

6. TAMBAHKAN LATIHAN ANDA SENDIRI
Ada yang hilang dari katalog? Tambahkan dengan foto, atur bagian tubuh, peralatan, tingkat kesulitan, otot target, dan langkah-langkahnya, lalu gunakan dalam rencana dan catatan latihan persis seperti yang sudah ada.

RINGAN DAN PRIVAT
- Tanpa pendaftaran, tanpa akun, tanpa server
- Semua data tetap di perangkat Anda
- Berfungsi di ruang olahraga bawah tanah tanpa sinyal
- Bahasa Inggris dan Korea, tema terang dan gelap
- Ekspor dan impor data Anda saat berganti ponsel

Berlatih sesuai kemampuan Anda dan berhenti jika gerakan terasa tidak tepat.