Gymdex - Gym Exercise Tracker

Gymdex is een catalogus met fitnessoefeningen en een trainingslogboek met set-voor-set oefeningen in één app. Kies wat je wilt trainen, controleer je uitvoering, vink je sets af en zie je gewichten in de loop van de tijd stijgen.

89 oefeningen verdeeld over 10 spiergroepen - borst, rug, schouders, armen, onderarmen, benen, billen, core, cardio en full body - elk met een eigen illustratie.

VOOR WIE IS HET?
- Beginnende krachtsporters die voor een onbekend apparaat staan ​​en geen idee hebben waar ze moeten beginnen
- Iedereen die een push/pull/legs- of upper/lower-split samenstelt
- Mensen die hun sets en herhalingen nog steeds in een notitie-app noteren
- Krachtsporters die hun trainingsvolume liever in een tabel zien dan in hun hoofd

1. EEN CATALOGUS DIE JE PER LICHAAMSDEEL KUNT DOORBLADEREN
Tik op een lichaamsdeel op de kaart en je komt direct bij de bijbehorende oefeningen: bench press en chest dips voor de borst, deadlifts en lat pulldowns voor de rug, barbell squats en leg presses voor de benen, enzovoort. Filter op apparatuur - halter, dumbbell, machine, kabel, Smith machine, lichaamsgewicht, kettlebell, band, cardio - zodat je kunt trainen met wat er op dit moment beschikbaar is. Zoeken vindt een oefening op naam, lichaamsdeel of apparatuur, en de oefening die je het laatst hebt bekeken, staat nog steeds op het startscherm.

2. VORM, FOUTEN EN TIPS BIJ ELKE OEFENING
Elke oefeningspagina beschrijft de beweging stap voor stap, geeft een overzicht van de meest voorkomende beginnersfouten, praktische tips, een moeilijkheidsgraad van vijf sterren en de spieren die ermee getraind worden. Liever kijken? Met één druk op de knop open je een videozoekopdracht die specifiek op die oefening is afgestemd.

3. JE EIGEN TRAININGSSCHEMA
Geef een schema een naam - Borstdag, Rug en Biceps - en voeg oefeningen toe. Geef het schema de weekdagen en het startscherm stelt het juiste schema voor wanneer die dag aanbreekt. Voeg de oefeningen die je steeds opnieuw gebruikt toe aan je favorieten en voeg ze toe aan elk schema.

4. VOLLEDIGE LOGGEGEVENS
Start een sessie en elke roeibeweging wordt automatisch ingevuld met wat je de vorige keer hebt gedaan. Het aantal herhalingen wordt per set opgeslagen, dus 12 / 10 / 8 is geen probleem, en gewicht is optioneel. Vink het vakje aan en de log wordt geschreven. Voltooi een sessie die je ter plekke hebt samengesteld en Gymdex biedt aan om deze als trainingsschema op te slaan.

5. KALENDER EN GRAFIEKEN
De logboekkalender toont wat je op een bepaalde dag hebt getraind. Per oefening worden statistieken weergegeven in grafieken, zoals het totale volume over vier weken, twaalf weken of in totaal, plus het aantal herhalingen per set, je persoonlijke record en het aantal sessies dat je hebt gedaan.

6. VOEG JE EIGEN OEFENINGEN TOE
Mist je iets in de catalogus? Voeg het toe met een foto, stel het lichaamsdeel, de apparatuur, de moeilijkheidsgraad, de doelspieren en het aantal stappen in, en gebruik het vervolgens in trainingsschema's en logboeken, precies zoals de ingebouwde oefeningen.

LICHT EN PRIVÉ
- Geen aanmelding, geen account, geen server
- Alles blijft op je apparaat
- Werkt in een keldergym zonder signaal
- Engels en Koreaans, licht en donker thema
- Exporteer en importeer je gegevens wanneer je van telefoon wisselt

Train binnen je eigen grenzen en stop als een beweging niet goed aanvoelt.