Gymdex - Gym Exercise Tracker

Gymdex, tek bir uygulamada hem spor salonu egzersiz kataloğu hem de set set antrenman günlüğüdür. Ne çalıştıracağınızı seçin, doğru formu kontrol edin, setlerinizi işaretleyin ve zaman içinde kaldırdığınız ağırlıkların nasıl geliştiğini izleyin.

10 kas grubunda (göğüs, sırt, omuzlar, kollar, ön kollar, bacaklar, kalçalar, karın kasları, kardiyo ve tüm vücut) 89 egzersiz - her birinin kendi illüstrasyonu var.

KİMLER İÇİN?
- Yeni başlayan ve nereden başlayacağını bilmeyen, alışılmadık bir makineyle karşı karşıya olan sporcular
- Push/pull/legs veya üst/alt vücut antrenman programı oluşturan herkes
- Set ve tekrar sayılarını hala not defterine yazanlar
- Hacimlerini zihinlerinde değil de bir grafikte görmek isteyenler

1. VÜCUT BÖLÜMÜNE GÖRE GÖZ ATINIZ BİR KATALOG
Haritada bir vücut bölümüne dokunun ve doğrudan o bölümün egzersizlerine ulaşın: göğüs için bench press ve göğüs dips, sırt için deadlift ve lat pulldown, bacaklar için barbell squat ve leg press vb. Ekipmana göre filtreleyin - halter, dambıl, makine, kablo, Smith makinesi, vücut ağırlığı, kettlebell, bant, kardiyo - böylece şu anda müsait olan her şeyle antrenman yapabilirsiniz. Arama, bir hareketi adına, vücut bölümüne veya ekipmanına göre bulur ve en son baktığınız şey ana ekranda sizi beklemeye devam eder.

2. HER EGZERSİZ İÇİN FORM, HATALAR VE İPUÇLARI
Her egzersiz sayfası, hareketi adım adım açıklar, ardından yeni başlayanların en çok yaptığı hataları, pratik ipuçlarını, beş yıldızlı zorluk derecesini ve çalıştırdığı kasları listeler. İzlemeyi mi tercih edersiniz? Tek bir düğme, o harekete özel olarak ayarlanmış bir video araması açar.

3. KENDİ ANTRENMAN PLANINIZ
Bir plan belirleyin - Göğüs günü, Sırt ve pazı - ve içine egzersizler ekleyin. Hafta içi günleriyle etiketleyin ve ana ekran, o gün geldiğinde doğru planı önerir. Sürekli geri döndüğünüz hareketleri yer imlerine ekleyin ve bunları herhangi bir plana dahil edin.

4. İŞARETLEME KAYDI
Bir seansa başlayın ve her satır, son seferde gerçekten ne yaptığınızla önceden doldurulmuş olarak gelir. Tekrarlar set başına kaydedilir, bu nedenle 12 / 10 / 8 sorun değil ve ağırlık isteğe bağlıdır. Kutuyu işaretleyin ve kayıt yazılır. Anında oluşturduğunuz bir seansı bitirin ve Gymdex bunu bir plan olarak kaydetmeyi teklif eder.

5. TAKVİM VE GRAFİKLER
Kayıt takvimi, herhangi bir günde ne antrenman yaptığınızı gösterir. Egzersiz başına istatistik grafiği, dört hafta, on iki hafta veya tüm zamanlar boyunca toplam hacmi, set başına tekrarları, kişisel rekorunuzu ve kaç seans yaptığınızı gösterir.

6. KENDİ EGZERSİZLERİNİZİ EKLEYİN
Katalogda eksik bir şey mi var? Bir fotoğrafla ekleyin, vücut bölgesini, ekipmanı, zorluğu, hedef kasları ve adımları ayarlayın, ardından yerleşik olanlar gibi planlarda ve kayıtlarda kullanın.

HAFİF VE ÖZEL
- Kayıt yok, hesap yok, sunucu yok
- Her şey cihazınızda kalır
- Sinyal olmayan bodrum katındaki spor salonunda bile çalışır
- İngilizce ve Korece, açık ve koyu tema
- Telefon değiştirdiğinizde verilerinizi dışa aktarın ve içe aktarın

Sınırlarınız dahilinde antrenman yapın ve bir hareket yanlış gelirse durun.