Gymdex - Gym Exercise Tracker

Gymdex é um catálogo de exercícios de academia e um registro de treinos série por série, tudo em um só aplicativo. Escolha o que treinar, verifique a execução, marque suas séries e acompanhe a evolução dos seus levantamentos ao longo do tempo.

89 exercícios em 10 grupos musculares - peito, costas, ombros, braços, antebraços, pernas, glúteos, abdômen, cardio e corpo inteiro - cada um com sua própria ilustração.

PARA QUEM É INDICADO
- Iniciantes na musculação que se deparam com um aparelho desconhecido sem saber por onde começar
- Quem está montando um treino dividido em empurrar/puxar/pernas ou superior/inferior
- Pessoas que ainda anotam séries e repetições em um aplicativo de notas
- Praticantes que preferem visualizar seu volume em um gráfico em vez de apenas na cabeça

1. UM CATÁLOGO QUE VOCÊ NAVEGA POR PARTE DO CORPO
Toque em uma parte do corpo no mapa e você já estará nos exercícios correspondentes: supino e paralelas para peito, levantamento terra e puxada na polia para costas, agachamento com barra e leg press para pernas, e assim por diante. Filtre por equipamento — barra, halteres, máquinas, cabos, máquina Smith, peso corporal, kettlebell, faixas elásticas, cardio — para que você possa treinar com o que estiver disponível no momento. A busca encontra um exercício pelo nome, pela parte do corpo ou pelo equipamento, e o que você visualizou por último ainda estará disponível na tela inicial.

2. FORMA, ERROS E DICAS PARA CADA EXERCÍCIO
Cada página de exercício explica o movimento passo a passo, lista os erros mais comuns cometidos por iniciantes, dicas práticas, uma classificação de dificuldade de cinco estrelas e os músculos trabalhados. Prefere assistir a um vídeo? Um botão abre uma busca de vídeos específica para aquele exercício.

3. SEU PRÓPRIO TREINO
Crie um plano — Dia de peito, Costas e bíceps — e adicione exercícios a ele. Marque-o com os dias da semana e a tela inicial sugerirá o plano adequado para cada dia. Adicione aos favoritos os exercícios que você usa com frequência e inclua-os em qualquer plano.

4. REGISTRO DE CONCLUSÃO
Inicie uma sessão e cada linha aparecerá pré-preenchida com o que você fez na última vez. As repetições são armazenadas por série, então 12/10/8 não são problema, e o peso é opcional. Marque a caixa e o registro será feito. Termine uma sessão que você criou na hora e o Gymdex oferece a opção de salvá-la como um plano.

5. CALENDÁRIO E GRÁFICOS
O calendário de registro mostra o que você treinou em qualquer dia. Os gráficos de estatísticas por exercício mostram o volume total em quatro semanas, doze semanas ou no total, além de repetições por série, seu recorde pessoal e quantas sessões você realizou.

6. ADICIONE SEUS PRÓPRIOS EXERCÍCIOS
Está faltando algo no catálogo? Adicione com uma foto, defina a parte do corpo, o equipamento, a dificuldade, os músculos-alvo e os passos, e use em planos e registros exatamente como os integrados.

LEVE E PRIVADO
- Sem cadastro, sem conta, sem servidor
- Tudo fica no seu dispositivo
- Funciona em uma academia no subsolo sem sinal
- Inglês e coreano, tema claro e escuro
- Exporte e importe seus dados ao trocar de celular

Treine dentro dos seus limites e pare se algum movimento parecer errado.