Gymdex - Gym Exercise Tracker

Gymdexは、ジムのエクササイズカタログとセットごとのワークアウトログが一体となったアプリです。トレーニングする部位を選び、フォームを確認し、セットを完了したらチェックを入れ、時間の経過とともにリフトの記録が伸びていく様子を確認できます。

胸、背中、肩、腕、前腕、脚、臀部、体幹、有酸素運動、全身の10の筋肉群にわたる89種類のエクササイズを収録。それぞれにイラスト付きです。

こんな方におすすめ
- 見慣れないマシンを前にして、どこから始めたらいいのか分からない初心者
- プッシュ/プル/レッグ、または上半身/下半身の分割トレーニングを組もうとしている方
- メモアプリにセット数やレップ数を書き留めている方
- トレーニング量を頭の中ではなく、チャートで確認したい方

1. 部位別に閲覧できるカタログ
マップ上で部位をタップすると、その部位のエクササイズに直接アクセスできます。例えば、胸ならベンチプレスやチェストディップ、背中ならデッドリフトやラットプルダウン、脚ならバーベルスクワットやレッグプレスなどです。器具（バーベル、ダンベル、マシン、ケーブル、スミスマシン、自重トレーニング、ケトルベル、バンド、有酸素運動など）で絞り込み検索できるので、現在利用可能な器具でトレーニングできます。エクササイズ名、部位、または器具で検索でき、最後に見たエクササイズはホーム画面に表示されます。

2. すべてのエクササイズのフォーム、間違い、ヒント
各エクササイズのページでは、動作をステップごとに解説し、初心者がよく犯す間違い、実践的なヒント、5段階の難易度評価、鍛えられる筋肉を一覧表示します。動画で確認したい場合は、ボタン一つでそのエクササイズに特化した動画検索が開きます。

3. 自分だけのトレーニングプラン
「胸の日」「背中と上腕二頭筋の日」など、プランに名前を付けてエクササイズを追加できます。曜日を設定すれば、ホーム画面でその曜日に合ったプランが提案されます。よく行うエクササイズをブックマークして、どのプランにも追加できます。

4. チェックリストによる記録
セッションを開始すると、前回行ったトレーニング内容が各行に自動的に入力されます。レップ数はセットごとに記録されるため、12回/10回/8回といった回数も問題なく記録できます。重量は任意入力です。チェックボックスにチェックを入れるだけで、ログが記録されます。その場で作成したセッションを完了すると、Gymdexはそれをプランとして保存するオプションを提供します。

5. カレンダーとグラフ
ログカレンダーには、特定の日にトレーニングした内容が表示されます。エクササイズごとの統計グラフには、4週間、12週間、または全期間の総トレーニング量、セットごとのレップ数、自己ベスト、セッション数などが表示されます。

6. 独自のエクササイズを追加
カタログに掲載されていないエクササイズはありますか？写真を追加し、部位、器具、難易度、ターゲット筋、手順を設定すれば、組み込みのプランやログと同じように使用できます。


軽量でプライベートな環境
- サインアップ不要、アカウント不要、サーバー不要
- すべてのデータはデバイスに保存されます
- 電波の届かない地下ジムでも使用可能
- 英語と韓国語に対応、ライトテーマとダークテーマも利用可能
- 機種変更時にもデータをエクスポート・インポート可能

無理のない範囲でトレーニングを行い、動きに違和感を感じたらすぐに中止してください。