Lightweight Workout Analysis

¡NO SOLO REGISTRES TU ENTRENAMIENTO! ¡DESCUBRE QUÉ MÚSCULOS ESTÁN TRABAJANDO REALMENTE!

Lightweight! es una aplicación científica para el seguimiento y análisis de entrenamientos, diseñada para el fitness, el culturismo, el entrenamiento de fuerza, el levantamiento de pesas y cualquier persona que desee comprender su entrenamiento en profundidad.

• Descubre ejercicios efectivos
• Registra tus series, repeticiones y pesos
• Analiza tu programa de entrenamiento con mapas de calor de las regiones musculares
• Elige entre docenas de programas de entrenamiento prediseñados por nuestros expertos
• Controla tu progreso físico y tu rendimiento en levantamiento de pesas
No solo registres cuánto entrenas. Descubre qué músculos estás trabajando, qué zonas podrían estar menos ejercitadas y qué tan bien te recuperas.

ANÁLISIS DEL CRECIMIENTO MUSCULAR Y CIENCIA DEL ENTRENAMIENTO

Entrenar un músculo es solo una parte de la ecuación. También necesitas comprender cuánto estímulo generas y qué tan bien te recuperas entre sesiones.

Analiza cómo cada entrenamiento afecta a los músculos y regiones musculares individuales.
• Observa qué músculos trabajan y en qué medida.
• Obtén un análisis detallado de las regiones musculares.
• Identifica las áreas subentrenadas y sobreentrenadas.
• Analiza el estímulo de entrenamiento diario.
• Revisa el estímulo semanal y el daño muscular.
• Controla la fatiga y la recuperación muscular.
• Evalúa la distribución muscular de tu programa de entrenamiento.
• Identifica fácilmente los ejercicios que te falten o que sean innecesarios.
El modelo matemático de entrenamiento de Lightweight combina tus ejercicios, series, repeticiones, esfuerzo y carga de entrenamiento para ayudarte a comprender la efectividad de tu programa.

SEGUIMIENTO DE ENTRENAMIENTO Y REGISTRO DE ENTRENAMIENTO

Crea tu propio programa de entrenamiento o elige entre docenas de programas creados por nuestro equipo de expertos para diferentes objetivos y estilos de entrenamiento.

• Programas de culturismo o levantamiento de pesas en el gimnasio.
• Programas diseñados específicamente para mujeres.
• Entrenamientos en casa sin equipo.
• Docenas de planes de entrenamiento de 2, 3, 4, 5 y 6 días.
Registra tus series, repeticiones, pesos y rendimiento fácilmente. Revisa tus entrenamientos anteriores, controla tu progreso y planifica tu próxima sesión. Ya sea que tu objetivo sea ganar músculo, aumentar tu fuerza, practicar culturismo o levantamiento de pesas, tu historial de entrenamiento completo te acompaña.

DESCUBRE LOS MEJORES EJERCICIOS

Encuentra rápidamente el ejercicio adecuado con una amplia biblioteca de ejercicios.

• Ejercicios para pecho, espalda, hombros, brazos, piernas y abdominales
• Filtrado detallado por grupo muscular
• Selección de ejercicios por equipo
• Opciones para entrenar en casa o en el gimnasio
• Instrucciones y videos demostrativos de ejercicios
Ya sea que entrenes en el gimnasio o en casa, encuentra en segundos los ejercicios que se ajusten a tus objetivos.

ENTRENAMIENTO EN GIMNASIO, EN CASA O AL AIRE LIBRE

¡El entrenamiento basado en la ciencia funciona dondequiera que entrenes!

• Ejercicios de gimnasio y programas de entrenamiento estructurados
• Entrenamientos en casa con mancuernas y sin equipo
• Ejercicios al aire libre y calistenia
• Opciones de entrenamiento para hombres y mujeres
• Programas para principiantes y atletas avanzados de todas las edades

REGISTRA TU FUERZA

Sigue tu progreso en sentadillas, press de banca, peso muerto y otros levantamientos principales.
• Registra los pesos que levantas
• Controla tus récords personales
• Monitorea tu nivel de fuerza estimado
• Evalúa tu rendimiento en levantamiento de pesas
• Compara tus resultados con otros usuarios de Lightweight!

REGISTRA TU PROGRESO CORPORAL

Registra tu peso, medidas corporales y otros cambios físicos a lo largo del tiempo.

• Calcula tu porcentaje de grasa corporal
• Calcula tu FFMI
• Establece y controla tus objetivos semanales de peso y grasa corporal
Consulta tu rendimiento de entrenamiento y tu progreso físico en un solo lugar.

Lightweight! integra ciencia avanzada del entrenamiento y potentes herramientas de análisis en una sola aplicación, ayudándote a comprender tus entrenamientos en lugar de simplemente registrarlos.

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